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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
???前幾天門診時，一位中年大叔焦急地走進診室，他捂著胸口，表情痛苦地說：“醫(yī)生，我最近總是感覺胸悶氣短，特別難受，有沒有什么方法可以緩解啊？”我安慰他坐下，詳細詢問了他的癥狀，然后告訴他，除了藥物治療外，拍打身體某些部位也可以起到緩解作用。他十分疑惑，于是我給他詳細介紹了一下：
??拍打胸部是一個不錯的選擇。你可以輕輕拍打胸骨兩側(cè)，每次拍打10-15下，力度適中即可。這樣可以促進胸部的血液循環(huán)，緩解胸悶感。
??拍打背部也是一個有效的方法。你可以請家人或朋友幫忙，用適中的力度拍打背部，特別是肩胛骨下方的區(qū)域。每次拍打10-15分鐘，有助于舒緩背部的肌肉緊張，進而減輕胸悶的癥狀。
??拍打手臂內(nèi)側(cè)也是一個值得嘗試的方法。從手腕開始，沿著內(nèi)側(cè)一直拍打到肘部，每次拍打5-10分鐘。這樣可以促進手臂的血液循環(huán)，有助于緩解胸悶氣短的癥狀。
??大叔聽完表示驚訝，沒想到還能這樣。此外，我還給大叔總結(jié)了以下方法來緩解日常胸悶氣短：
1??深呼吸：坐在安靜舒適的地方，閉上眼睛，深呼吸數(shù)次，每次吸氣時盡量讓胸腔擴張，呼氣時盡量放松。
2??適度運動：適度的運動可以促進血液循環(huán)，緩解胸悶的癥狀?？蛇x擇慢走、跑步，但請避免劇烈運動，以免加重癥狀。
3??放松心情：聽音樂、閱讀或進行其他放松活動，有助于緩解緊張情緒和胸悶感。
今天這位患者告訴我在家拍打身體，感覺好很多了。我不忘叮囑他，要是還出現(xiàn)其它不良癥狀，要趕緊就醫(yī)哦！
需要注意的是，如果胸悶氣短的癥狀持續(xù)加重或伴有其他嚴重癥狀，如胸痛、呼吸困難等，請及時就醫(yī)，以免延誤病情。
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