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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
今天在門(mén)診遇到一位年輕的患者，小嚴(yán)，他告訴我最近用眼睛看東西時(shí)，一只眼睛會(huì)不自覺(jué)的向內(nèi)側(cè)偏，使他感覺(jué)很不舒服??。
?我給小嚴(yán)做了詳細(xì)的檢查，確診他屬于內(nèi)斜視的情況，并告訴他這是一種常見(jiàn)的眼部問(wèn)題，通過(guò)一些自我矯正訓(xùn)練可以改善的，然后我給小劉介紹了一些自我矯正訓(xùn)練方法??：
??1、使用筆尖訓(xùn)練：我讓小嚴(yán)找一個(gè)安靜的環(huán)境，做直身體，手拿一支筆，將筆尖放在鼻梁的正前方，然后慢慢的向遠(yuǎn)處移動(dòng)，在移動(dòng)的過(guò)程中，眼睛一定要緊緊盯著鼻尖，一次練習(xí)3~5分鐘，每天練習(xí)3~5次。
??2、使用鏡子訓(xùn)練：小嚴(yán)可以站在鏡子前，雙眼保持平視，用一只手遮住一只眼睛，另一只眼睛看鏡子中的自己，如果看到的東西偏向一側(cè)，用意志力調(diào)整眼位，可以使其恢復(fù)正常，每天進(jìn)行4~5次，每次5分鐘左右。
??3、眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：這種方法主要是坐在椅子上，雙眼平視前方，然后讓眼睛按照上、下、左、右的順序來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中在每一個(gè)方向停留5~10秒。
??小嚴(yán)聽(tīng)了我給他講的這些訓(xùn)練方法以外，趕緊拿了紙筆記下來(lái)，同時(shí)，我還告訴他，訓(xùn)練的基礎(chǔ)上也要注意以下事項(xiàng)??：
1??、規(guī)范用眼：比如電腦、平板、手機(jī)這些電子產(chǎn)品就不要使用了，如果工作需要，也可以在使用2小時(shí)左右，閉眼休息5~10分鐘。
2??、均衡飲食：可以多吃胡蘿卜、西蘭花、菠菜這些富含維生素C的食物，對(duì)保護(hù)眼睛健康有好處。
3??、保持眼部衛(wèi)生干凈：通?？梢杂?0℃的水清洗眼部周?chē)?，不要用臟手揉搓眼睛。
4??、定期復(fù)查：我還叮囑小嚴(yán)，每隔7~10天來(lái)醫(yī)院做一次復(fù)查，了解內(nèi)斜視調(diào)整的情況。
??希望小劉能夠堅(jiān)持進(jìn)行自我矯正訓(xùn)練，早日改善眼部問(wèn)題。同時(shí)也希望大家能夠關(guān)注自己的眼部健康，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，一定要及時(shí)就醫(yī)??。
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斜視自我矯正訓(xùn)練有什么
如果輕微斜視的病人是外斜視，可以看看有內(nèi)斜視的眼睛外側(cè)，每次堅(jiān)持鍛煉30-60秒。這是一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，需要持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。斜視是眼球位置或運(yùn)動(dòng)異常引起的雙眼視軸分離。一般為輕度斜視，未經(jīng)檢查可能找不到。如... 詳細(xì)»
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斜視自我矯正訓(xùn)練的方法
斜視在眼科中是一種常見(jiàn)病和多發(fā)病，主要指眼外肌協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)失常導(dǎo)致雙眼不能同時(shí)注視同一物體，由先天或后天因素而導(dǎo)致，常見(jiàn)于青少年群體中。斜視包括共同性斜視、非共同性斜視、還有內(nèi)斜、有外斜、垂直性斜視等多種... 詳細(xì)»
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內(nèi)斜視的癥狀
內(nèi)斜視是指眼睛向內(nèi)斜或向鼻側(cè)斜視的一種眼位異常，內(nèi)斜視的癥狀可以從以下幾個(gè)方面表現(xiàn)：1.雙影：由于視線不正常對(duì)準(zhǔn)，患者會(huì)看到兩個(gè)分離的圖像，即雙影。雙影可能出現(xiàn)在任何方向的視野中，但通常是更遠(yuǎn)物體上出... 詳細(xì)»
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內(nèi)斜視欠矯多少
內(nèi)斜視的欠矯一般為20度-40度。人體正常的斜視角度通常為0-15度左右，若超過(guò)15度，一般代表患者出現(xiàn)了斜視的情況。而內(nèi)斜視的欠矯為20度-40度，當(dāng)斜視度數(shù)較低時(shí)，患者通常不會(huì)出現(xiàn)眼位偏移的情況，... 詳細(xì)»
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內(nèi)斜視是什么問(wèn)題？該如何矯正
由于先天、疾病或人為的雙眼瞳孔向中間靠攏，叫做內(nèi)斜視，俗稱(chēng)也叫斗雞眼，是一種雙眼無(wú)法正常視物的眼部問(wèn)題。根據(jù)發(fā)病年齡分為先天性斜視和后天性斜視，而斜視的矯正治療也有非手術(shù)和手術(shù)兩種方式。下面對(duì)斜視類(lèi)型... 詳細(xì)»
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