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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
??????一周前我接診了一位尿漲卻尿不出來的患者，據(jù)患者自述這種情況已經(jīng)持續(xù)了將近兩天?，F(xiàn)在憋的肚子都是疼的，嚇得自己也不敢吃飯喝水了。我告訴他出現(xiàn)這種情況可能是前列腺增生、膀胱結(jié)石、尿道結(jié)石等原因?qū)е碌?，就安排他做了前列腺指檢、B超、尿流率測定及尿動力學(xué)檢查，最終確診為前列腺增生癥。??????
明確疾病后我告訴他，因?yàn)樗麤]有尿痛、血尿這些情況，病情算是比較輕的，所以采取下述方案都可以緩解病情。
??1、藥物治療：我給他開了點(diǎn)坦索羅辛，幫助松弛前列腺及尿道平滑肌改善病情。我還叮囑他在晚餐后或睡前服用，用200ml左右溫開水送服就行了。
??2、盆底肌肉鍛煉：嘗試在小便時中斷尿流，或者在站立、坐立或平躺時做縮肛運(yùn)動，可以增強(qiáng)盆底肌的收縮能力。具體動作要領(lǐng)為收緊盆底肌，保持5秒，然后放松10秒，重復(fù)10次為一組，每天做3～4組。需要注意盆底肌肉鍛煉要長期堅(jiān)持，一般鍛煉3個月才能看到明顯效果。
??3、合理飲食：嚴(yán)格限制酒精和咖啡的攝入，每日飲水量至少2000毫升，按照分次、少量、頻繁飲用的方式飲用，避免一次性大量飲水。
一周后這位患者又過來復(fù)查時告訴我，他的癥狀明顯減輕了，好像已經(jīng)好了。我說即使痊愈后，日常也要做好以下預(yù)防才能避免復(fù)發(fā)。
??1、規(guī)律作息：使用鬧鐘設(shè)置次日早晨6～7點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)前上床，確保7-8小時的高質(zhì)量睡眠。??
??2、進(jìn)行有氧運(yùn)動：每周安排3～5次有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。每次30分鐘，可選擇早晨、傍晚或午休后進(jìn)行。還要記住繼續(xù)堅(jiān)持進(jìn)行縮肛運(yùn)動，每日早晚各進(jìn)行一次Kegel運(yùn)動，每次10分鐘。??
??3、定時排便：選定每日最易排便的時段，如早晨起床后或餐后半小時排便，或有便意時及時如廁，也能降低疾病復(fù)發(fā)率。??
另外，每隔半年或一年做一次全面的體檢，也有助于了解身體情況。如果喜歡這個內(nèi)容，可以動動手指收藏起來。??????
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