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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
就在前幾天，我遇到了一個(gè)病患，他告訴我，他最近尿完尿后總會(huì)不自覺(jué)地哆嗦一下，這讓他在公共場(chǎng)合感到非常尷尬。由于沒(méi)有其他癥狀，所以他不知道這是不是病，也不知道是好事還是壞事，所以特地來(lái)醫(yī)院??求診。
我安排患者做了尿常規(guī)、血常規(guī)、腎功能檢查、膀胱檢查??，發(fā)現(xiàn)他沒(méi)有什么大問(wèn)題。我告訴他雖然沒(méi)有什么疾病，但這種情況應(yīng)該是身體在向他發(fā)出警示信號(hào)，提醒患者身體可能受到了驚嚇、寒冷等刺激，是一種好事，說(shuō)明身體能夠?qū)ν饨绱碳ぎa(chǎn)生反應(yīng)。但由于檢查結(jié)果都是比較正常的，暫時(shí)也不用治療。
這位患者聽(tīng)了我的話，說(shuō)：“這樣我就放心了?！??????我接著提醒他，當(dāng)身體發(fā)出異常信號(hào)提示時(shí)，還是要提高警惕，一定要做到以下幾點(diǎn)??：
??1、早睡早起??：確定好每天的起床時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)間，保證晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上7點(diǎn)左右起床，每天有9個(gè)小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠??。
???2、戒酒??：由于我了解到這位患者有酗酒的習(xí)慣，所以我告訴他一定要及時(shí)戒酒，比如制定一張戒酒的時(shí)間表，每天減少一點(diǎn)飲酒量，比如10克或20克，直至完全戒除飲酒的壞習(xí)慣。如果怕堅(jiān)持不下去，可以讓家人幫助監(jiān)督。??
??3、飲食清淡??：制定合理的飲食計(jì)劃，保證每餐中都有水果、蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物，比如柚子、菠菜、燕麥、雞蛋等。做飯時(shí)盡量采取水煮、蒸等烹飪方式，可以減少油脂的攝入量。??
我告訴患者如果堅(jiān)持下來(lái)，一個(gè)月后你再來(lái)檢查一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體指標(biāo)更好了。如果喜歡這個(gè)內(nèi)容，可以點(diǎn)贊收藏一下。??????
左肩膀痛或?yàn)榧膊≌髡讍?/a>
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