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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
就在前幾天，我遇到了一個病患，他告訴我，他最近尿完尿后總會不自覺地哆嗦一下，這讓他在公共場合感到非常尷尬。由于沒有其他癥狀，所以他不知道這是不是病，也不知道是好事還是壞事，所以特地來醫(yī)院??求診。
我安排患者做了尿常規(guī)、血常規(guī)、腎功能檢查、膀胱檢查??，發(fā)現(xiàn)他沒有什么大問題。我告訴他雖然沒有什么疾病，但這種情況應(yīng)該是身體在向他發(fā)出警示信號，提醒患者身體可能受到了驚嚇、寒冷等刺激，是一種好事，說明身體能夠?qū)ν饨绱碳ぎa(chǎn)生反應(yīng)。但由于檢查結(jié)果都是比較正常的，暫時也不用治療。
這位患者聽了我的話，說：“這樣我就放心了?！??????我接著提醒他，當(dāng)身體發(fā)出異常信號提示時，還是要提高警惕，一定要做到以下幾點(diǎn)??：
??1、早睡早起??：確定好每天的起床時間和睡覺時間，保證晚上10點(diǎn)前睡覺，早上7點(diǎn)左右起床，每天有9個小時以上的高質(zhì)量睡眠??。
???2、戒酒??：由于我了解到這位患者有酗酒的習(xí)慣，所以我告訴他一定要及時戒酒，比如制定一張戒酒的時間表，每天減少一點(diǎn)飲酒量，比如10克或20克，直至完全戒除飲酒的壞習(xí)慣。如果怕堅持不下去，可以讓家人幫助監(jiān)督。??
??3、飲食清淡??：制定合理的飲食計劃，保證每餐中都有水果、蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物，比如柚子、菠菜、燕麥、雞蛋等。做飯時盡量采取水煮、蒸等烹飪方式，可以減少油脂的攝入量。??
我告訴患者如果堅持下來，一個月后你再來檢查一下，會發(fā)現(xiàn)你的身體指標(biāo)更好了。如果喜歡這個內(nèi)容，可以點(diǎn)贊收藏一下。??????
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