周末正在家里休息時(shí)，早孕期的妹妹突然回來，告訴我她剛才為了趕車小跑了一會，現(xiàn)在有點(diǎn)擔(dān)心，會影響寶寶健康，為了緩解她的焦慮，我趕緊陪她去醫(yī)院，尋求專業(yè)的幫助。?????♀?
到了醫(yī)院，醫(yī)生為她進(jìn)行了問診和檢查，告訴她目前并沒有異常，醫(yī)生說，目前根據(jù)研究顯示，適量的運(yùn)動對于健康的孕婦是有益的，可以提高或維持身體健康水平。??孕早期輕微運(yùn)動，比如小跑一會兒、快走、瑜伽等都是可以的，并不會像老觀念里說的那樣讓胚胎掉下來。其實(shí)，胚胎著床是一個(gè)非常復(fù)雜的生物學(xué)過程，不是簡單的“粘上去”。??一但著床成功，胚胎就會通過細(xì)胞層面的結(jié)合與母體相連，這種連接是非常穩(wěn)固的。??除非有特殊病史，如復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、宮頸機(jī)能不全得孕期需格外小心，一般來說我們都不會很脆弱。
聽了醫(yī)生的解釋，我和妹妹都松了一口氣。另外，我們也詢問了醫(yī)生一些孕期運(yùn)動的注意事項(xiàng)：??
1 適度運(yùn)動有益???♀?
孕早期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有益的，可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解孕期不適。但一定要選擇適合自己的運(yùn)動方式，比如散步、孕婦瑜伽等。妹妹今天的短暫小跑相對來說運(yùn)動量并不大。
2 避免劇烈運(yùn)動??
懷孕期間，尤其是孕早期，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和高風(fēng)險(xiǎn)活動，比如跳舞、跳繩等，以免對胎兒造成不必要的風(fēng)險(xiǎn)。妹妹這么謹(jǐn)慎的人肯定不會做太劇烈的運(yùn)動。
3 注意身體信號
如果運(yùn)動后感到腹部疼痛或下體出血，這可能是身體的警示信號，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。妹妹今天沒有任何不適，所以醫(yī)生建議她不用擔(dān)心。
4 定期產(chǎn)檢??
定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況，有任何疑問都可以向醫(yī)生咨詢。
聽了醫(yī)生的意見，我們放心的回家了，回家后妹妹按照醫(yī)生的指導(dǎo)，適度運(yùn)動，現(xiàn)在妹妹和寶寶都很健康，希望妹妹能順順利利分娩小寶寶！??
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