??小陳是我的同事，我們在同一家公司工作，平時關系還不錯，經常會和我交流一些健康方面的話題。最近遇到了一個讓她苦惱的問題，她發(fā)現(xiàn)自己一個月來了兩次月經。她感到非常困惑，不知道下個月的月經應該按哪次來算。
??我聽了小陳的問題，先安慰她不要太過擔心，因為我之前跟醫(yī)生朋友咨詢過相關問題。醫(yī)生告訴我，一個月來兩次月經的情況并不罕見，月經周期正常一般為28-30天，周期過短或過長可能是生活壓力過大導致，也可能是疾病導致，比如內分泌失調、排卵期出血等。小陳這種情況應該跟最近工作壓力大有關系。
??小陳聽了我的解釋，心里稍微放松了一些。說最近工作太多了，壓力比之前要大一些。她問我下個月的月經應該按哪次來算？
我便再次咨詢了我的醫(yī)生朋友，她告訴我們：具體下次月經時間可以依據自身感受及出血量來推送下次月經時間，如果出血量及自身感受都正常，就按本次月經時間來推算下次??。
但如果不正常，可能有有兩種情況，1.出血量少，可能是排卵期出血，或生活壓力大周期紊亂；2.出血量特別大，就需要及時就醫(yī)檢查，然后再確定下次的月經時間。
朋友還是提醒我們，月經周期的異?？赡苁怯捎谏顗毫Υ?、作息不規(guī)律等原因引起的。于是給她支了幾招：
1??保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜，像小陳工作壓力大，容易失眠，也很容易引起這個問題。
2??增加運動，有助于調節(jié)內分泌。
3??飲食均衡，避免過度節(jié)食或偏食。小陳還說這一陣子很容易暴飲暴食，接下來好好調整的。
4??學會減壓，可以嘗試瑜伽、冥想等放松身心的活動，避免疲憊。
??如果這種情況持續(xù)出現(xiàn)或者伴有其他不適癥狀，最好去醫(yī)院做一下檢查，以確定具體的原因。小陳聽了建議，非常感激。她說她會注意自己的生活習慣，也會去醫(yī)院做一下檢查，以確保自己的健康。
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