今天和妹妹在一起聊天的時(shí)候，妹妹突然就說(shuō)到為什么身體一受涼就會(huì)出現(xiàn)感冒，特別的煩人，我也很好奇這個(gè)原因，所以就打電話咨詢了我的醫(yī)生朋友。
我醫(yī)生朋友告訴我說(shuō)，?? 其實(shí)感冒是指上呼吸道感染，當(dāng)受涼時(shí)出現(xiàn)上呼吸道感染，就是身體受到了外界的寒冷刺激。這時(shí)，我們身體內(nèi)的血管會(huì)收縮，血液循環(huán)變得不那么順暢。就像是河流在冬天結(jié)冰一樣，流動(dòng)的速度就慢了。而身體非常聰明，當(dāng)發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)變慢，為了維持身體的正常運(yùn)作，免疫系統(tǒng)就會(huì)立刻“開(kāi)工”，它開(kāi)始釋放出一些特殊的物質(zhì)，來(lái)試圖提升身體的溫度，同時(shí)也在努力抵抗那些可能趁虛而入的病毒和細(xì)菌。
?? 但有時(shí)候，這個(gè)“開(kāi)工”的過(guò)程過(guò)于激烈，或是身體本身就比較虛弱，免疫系統(tǒng)就可能會(huì)“失控”，容易引起鼻塞、喉嚨痛、發(fā)熱等上呼吸道感染癥狀。
我的醫(yī)生朋友在說(shuō)完這些之后，我又詢問(wèn)了他如何能加速上呼吸道感染好轉(zhuǎn)，他是這樣說(shuō)的：
?? 均衡飲食：多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子、柚子、檸檬等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，少吃油膩和辛辣食物，如麻辣燙、火鍋、酸辣粉等，避免刺激喉嚨和腸胃。
?? 充足睡眠：睡眠是身體修復(fù)和充電的最佳時(shí)機(jī)。每晚保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體有足夠的能量來(lái)抵抗病毒。
????? 適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能提升身體免疫力，加速新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。每天至少進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽、快走、慢跑、游泳等，讓身體更加健康。
我妹妹聽(tīng)完后，表示也要立馬的行動(dòng)，我也想和妹妹一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防上呼吸道感染哦。如果屏幕前的你們存在這樣的問(wèn)題，還要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助哦。
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