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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
緩解肌肉酸痛的辦法，包括多休息、按摩、熱敷、藥物治療等。
1、多休息：如果是因運動量過大、勞累過度造成肌肉酸痛，建議多注意休息。通過適當?shù)男菹?，肌肉?nèi)累積的乳酸會隨著新陳代謝排出體外，進而減輕酸痛癥狀。
2、按摩：若休息后肌肉酸痛并未緩解，可考慮按摩。以適當?shù)牧Χ劝茨μ弁床课坏募∪猓梢杂行Ь徑饧∪鈮毫?，使其處于放松狀態(tài)，進而達到緩解酸痛的目的。
3、熱敷：如果肌肉酸痛的癥狀持續(xù)存在，可通過熱敷的方式緩解。用熱水袋或熱毛巾敷在患處，能促進局部血液循環(huán)，加快肌肉的新陳代謝速度，進一步緩解酸痛。
4、藥物治療：若肌肉酸痛比較嚴重，痛感明顯，甚至持續(xù)加重，需遵醫(yī)囑應(yīng)用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥治療，常用藥包括布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛片等，能起到較好的止痛作用。
患者需到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方式進行處理。平時要注意勞逸結(jié)合，沒有完全恢復(fù)之前，不要從事重體力勞動或者劇烈運動。
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