早上起床后許多人會(huì)先經(jīng)過洗漱再喝杯水，補(bǔ)充水分后去活動(dòng)身體或者吃早餐。但有的人說這種行為不可取，空腹喝水危害大，比直接不吃早餐影響還廣泛，究竟這種行為有哪些弊端，應(yīng)該去了解，如果是誤區(qū)，則不要陷入。
早上起床時(shí)許多人會(huì)通過空腹喝水的方式來及時(shí)補(bǔ)充水分，覺得經(jīng)過一整晚睡眠，身體需要的水分基本上被消耗，應(yīng)該及時(shí)喝水，才能維持血液循環(huán)良好，同時(shí)讓身體正常代謝，確實(shí)，水分的提供能獲得好處。而空腹喝水，只要飲用的水量合適，同時(shí)水溫控制好，小口飲用，不會(huì)威脅健康，可以讓身體及時(shí)吸收和利用喝下去的水，不比不吃早飯危害大，不吃早飯才是真的影響健康的行為，會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定、肝臟功能降低、消化系統(tǒng)功能減退。
哪些水要少喝？
1、汽水
汽水要少喝，生活中許多人愛喝各種各樣的飲料，汽水大多含有碳酸物質(zhì)，在碳酸飲料飲用的過程中雖然感覺很爽，是獲取水分的方式，但里面有各種添加物質(zhì)，色素，香精遠(yuǎn)比直接喝白開水要多。加上碳酸物質(zhì)攝入過多，可能會(huì)打嗝，胃脹氣。為了健康考慮，想要喝水的人應(yīng)該選擇溫開水，不要經(jīng)常依賴飲料，否則有可能血糖不穩(wěn)定，傷害消化系統(tǒng)，還是不少人尿酸指標(biāo)高的原因。
2、酒水
酒水可不要大量喝，許多人愛喝酒，覺得小酌幾杯無關(guān)緊要，但是這種行為會(huì)讓自己逐漸依賴酒精，后續(xù)上頭了，不喝酒渾身難受，想要戒酒很難。在不斷飲酒的過程中酒精刺激會(huì)導(dǎo)致胃部功能下降，還是肝臟疾病高發(fā)的原因。酒精屬于致癌物質(zhì)，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，胃癌、腸癌、肝癌的發(fā)生都和飲酒有關(guān)，因此要少喝，最好做到滴酒不沾。
3、滾燙熱水
那些存在錯(cuò)誤觀念的人會(huì)覺得喝熱水包治百病，只要自己多喝點(diǎn)熱水就能擁有健康的身體，某些病癥在喝熱水后也能好轉(zhuǎn)，但實(shí)際并非如此，熱水并不能代替藥物治療疾病。另外，熱水溫度過高，剛煮開時(shí)處于滾燙狀態(tài)，溫度較高時(shí)直接飲用，很難入口，如果勉強(qiáng)喝，可能會(huì)燙傷自己的口腔或者食管粘膜，有引發(fā)炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。想要喝水應(yīng)該注意水溫控制，剛煮開的水應(yīng)該等待一會(huì)兒，溫度適宜再喝，或者加點(diǎn)涼水調(diào)節(jié)溫度，才不會(huì)給身體帶來傷害。
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