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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
得了類風濕的人可以采取下列措施緩解疼痛、控制病情、提高生活質(zhì)量。
1.合理的鍛煉：類風濕患者可以選擇一些適合自己的低負荷運動，如水中運動、太極拳、瑜伽等。這些運動可以幫助加強肌肉，改善關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，同時還有助于控制體重，減輕關節(jié)負擔。
2.保持良好的生活習慣：合理的作息時間可以幫助身體恢復，避免疲勞對關節(jié)的進一步損傷。同時，保持一個健康的飲食習慣也很重要，患者可以增加攝入一些富含抗氧化劑的食物，如魚類、堅果、水果和蔬菜等，這些食物有助于減輕身體的炎癥反應。
3.適當?shù)臒岱蠛屠浞螅夯颊呖梢杂脽崴驘崦碓陉P節(jié)上輕輕敷熱，有助于放松關節(jié)和減輕疼痛。而冷敷則可以用冰袋或冷水毛巾來緩解關節(jié)腫脹。
4.藥物治療：患者應該遵醫(yī)囑合理使用非甾體抗炎藥和疾病調(diào)節(jié)抗風濕藥，如甲氨蝶呤、氯喹等。這些藥物可以幫助控制疼痛和炎癥，減緩關節(jié)損傷。
5.物理治療：患者可以選擇按摩、物理療法、理療和針灸等方法來緩解關節(jié)疼痛和恢復關節(jié)功能。但是，在選擇物理治療方法時應該遵循醫(yī)生的建議，避免過度使用。
總的來說，得了類風濕的人應該堅持積極的治療和康復措施，在醫(yī)生的指導下，合理使用藥物治療，保持良好的生活習慣和鍛煉習慣，并采取一些物理治療的方法來緩解疼痛，提高關節(jié)功能。此外，心理調(diào)適也很重要，患者應該積極調(diào)整自己的心態(tài)，保持樂觀積極的態(tài)度面對病情。
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