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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 內分泌科
運動對血糖的影響主要是，短時間運動時和運動結束后血糖會升高，但長時間堅持運動有降血糖的作用。隨著運動強度的增加，機體需要的糖也逐漸增加，在剛開始運動或是運動當時，體內升糖激素水平比較高，可能會使血糖短時間內升高。但是長期來講，運動是對控制血糖是有好處的，因為適當的運動鍛煉，可以降低胰島素抵抗，幫助消耗體內的糖分和能量，從而幫助患者控制血糖，結合飲食方面的控制，可作為糖尿病患者生活方式的治療。
降血糖的食物有哪些
1、苦瓜可以降血糖，苦瓜果實或種子的萃取物能促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡，降低血糖。
2、玉米須可降血糖，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K和一種揮發(fā)性生物堿。有利尿、降血糖、利膽等作用。
3、麥麩可降血糖，全谷類食品對糖尿病有預防作用，并可使血糖水平較低，肌體不需要產生較多的胰島素，達到降血糖的目的。
血糖高要注意什么
1、血糖高要多吃蔬菜，適當攝入水果，并積極鍛煉身體，因為運動可以幫助降血糖。還有不要熬夜，保持心情舒暢。
2、血糖高要注意定期監(jiān)測血糖，必要時給予藥物治療，提倡健康飲食和均衡飲食，控制全天總熱卡量，并適當搭配，可以控制血糖。
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