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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
麻木的根本原因是血液循環(huán)受阻，時間長，細(xì)胞供氧不足。一旦血液回流，部分靈魂就會麻木。除了一些循環(huán)系統(tǒng)疾病，這種癥狀的原因是，可能是維生素C缺乏，另一個原因就是貧血的人血液供氧不足，所以需要去醫(yī)院檢查。日常飲食可以多吃富含蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食品，如雞蛋、牛奶、魚、瘦肉、蝦和豆類。
早上睡醒腳麻的原因
1、長期高血壓、高脂血癥控制不良、動脈硬化引起微循環(huán)不良。
2、睡覺時壓迫一側(cè)神經(jīng)或腰、頸椎，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻。
3、糖尿病造成的神經(jīng)系統(tǒng)糖化變異。
4、藥物或化學(xué)物質(zhì)引起的麻木，如感冒或腹瀉，服用小檗堿或胃復(fù)安后會引起手腳麻木。
緩解早上睡醒腳麻的方法
1、日常飲食中多吃蔬菜水果，補充各類維生素，加強人體代謝，提高人體免疫力。新鮮水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、萵苣等。維生素C在造血和鐵吸收方面起著重要作用。
2、補充鐵元素。在日常中進(jìn)行食補，如“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）、雞肝、豬肝、瘦肉（鋅）、海帶（碘）、黑芝麻、黑木耳、紅糖（血）、芹菜等。
3、晚上睡覺前泡腳。泡腳有利于血液微循環(huán)，從而緩解早上睡醒腿麻的癥狀。
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