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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
山藥粉是非常營(yíng)養(yǎng)的食物，人們會(huì)將山藥粉直接用開(kāi)水沖泡。其主要的原料是山藥，通過(guò)脫水，研磨，加工后成為了粉末狀的食物。平時(shí)早上可以用山藥粉來(lái)煮粥吃，起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎等功效。三藥粉的進(jìn)食時(shí)間比較講究，適合的時(shí)間進(jìn)食可以發(fā)揮其功效和作用。
山藥粉什么時(shí)候吃最好？
山藥粉是一種性質(zhì)溫和，滋補(bǔ)功效明顯的高營(yíng)養(yǎng)食材，它能補(bǔ)脾健胃也能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，平時(shí)可以隨時(shí)食用，但是每天下午三到四點(diǎn)身體能量消耗過(guò)大的時(shí)候，吃山藥粉最好，這時(shí)吃山藥粉既能為身體補(bǔ)充能量又能加快身體對(duì)山藥粉中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收與利用，能讓它的保健養(yǎng)生功效得到最好的發(fā)揮。
經(jīng)常吃山藥粉有什么好處？
山藥粉十分營(yíng)養(yǎng)健康，里面含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，進(jìn)食山藥粉可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)。如果女性出現(xiàn)了白帶增多，月經(jīng)不調(diào)癥狀，適合多進(jìn)食山藥粉改善。另外男性有尿頻，腎虛癥狀，可以多進(jìn)食山藥粉來(lái)改善，可以有效提高機(jī)體免疫能力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，改善腎虛。
山藥粉一直以來(lái)都是滋補(bǔ)身體的食品，長(zhǎng)期進(jìn)食可以延年益壽。因?yàn)樯剿幏鄣闹鞑牧暇褪巧剿?，里面含有許多的維生素，礦物質(zhì)以及微量元素，進(jìn)食之后可以預(yù)防心腦血管疾病，降低血壓血脂。因此老年人適合進(jìn)食，可以延年益壽，安神補(bǔ)氣，調(diào)理身體。
山藥粉用開(kāi)水沖泡之后黏黏的，主要是因?yàn)樯剿幏酆性S多的粘液質(zhì)，還有較多的皂甙物質(zhì)。進(jìn)食山藥粉能夠潤(rùn)肺，潤(rùn)滑腸道，有效治療咳嗽，肺虛，多痰等癥狀。因此患有肺部疾病，咳嗽，便秘癥狀的人適合多進(jìn)食山藥粉來(lái)改善。山藥粉口感好，含糖量腳底，適合糖尿病患者進(jìn)食，還可以幫助降低血糖。
山藥粉進(jìn)食之后容易消化，而且有養(yǎng)胃，促消化的功效。里面含有較多的淀粉物質(zhì)，可以水解之后產(chǎn)生能量。對(duì)于身體疲勞，胃部虛弱癥狀均有改善效果。生活中不妨多進(jìn)食山藥粉，調(diào)理身體的同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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阿膠糕什么時(shí)候吃最好
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葉酸什么時(shí)候吃最好
葉酸，又稱維生素B9，是一種水溶性溶劑，一般都是孕婦缺失時(shí)會(huì)服用，因?yàn)樵缭袝r(shí)期是胎兒形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂非常強(qiáng)烈，此時(shí)，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。在中國(guó)，神經(jīng)管畸形，包括無(wú)腦，脊柱裂等的發(fā)病率... 詳細(xì)»
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鈣片什么時(shí)候吃最好
鈣是人體中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，充足的鈣元素可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，同時(shí)也助于人體健康。在日常生活中，特別是小兒和老年人需要保證體內(nèi)具有充足的鈣元素。所以服用鈣片是幫助人們補(bǔ)充鈣質(zhì)最直接且最快速的方法，... 詳細(xì)»
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益生菌什么時(shí)候吃最好
益生菌通常來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么時(shí)候吃最好這一說(shuō)，服用的時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)作出判斷。益生菌也屬于生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種藥物，主要可以達(dá)到調(diào)理腸道的作用，也可用于改善腸道菌群失調(diào)，如果是成人使用益生菌，... 詳細(xì)»
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鈣片孕婦什么時(shí)候吃最好
臨床上沒(méi)有鈣片孕婦什么時(shí)候吃最好的說(shuō)法，一般建議從妊娠13~15周時(shí)開(kāi)始服用。吃鈣片的目的是補(bǔ)鈣，預(yù)防孕婦自身及胎兒缺鈣，有助于胎兒發(fā)育。妊娠12周之前，胎兒發(fā)育速度較慢，對(duì)鈣的需求量相對(duì)較少，如果能... 詳細(xì)»
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鈣片什么時(shí)候吃吸收最好
鈣是人體所必需的基本元素之一，是提供人體機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的新陳代謝、細(xì)胞功能、蛋白合成等方面起著重要作用。鈣片最佳的服用時(shí)間是在睡覺(jué)前、以及就餐后。睡覺(jué)前服用鈣片可以避免體內(nèi)使用骨鈣，還可以... 詳細(xì)»
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