-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
口吃和社交恐懼是常見的焦慮障礙癥狀。下面是一些針對這些問題的分點(diǎn)建議：
1. 尋求專業(yè)幫助：找一個專業(yè)的心理咨詢師或治療師，他們能夠幫助患者掌握應(yīng)對社交恐懼和焦慮的技巧，并幫助患者改善語言流暢性。
2. 實(shí)踐放松技巧：了解并實(shí)踐減輕焦慮的技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等。這些技巧可以幫助患者在社交場合中保持冷靜和放松。
3. 暴露療法：逐漸暴露自己于社交場合，刻意練習(xí)與人交流。開始時選擇低壓力的環(huán)境，逐漸挑戰(zhàn)更具挑戰(zhàn)性的社交場合。
4. 設(shè)置小目標(biāo)：為自己設(shè)定小目標(biāo)，逐步挑戰(zhàn)并超越自己的恐懼。例如，每周與陌生人交流一次，通過參加小組活動來增加與他人的接觸等。
5. 積極對待自己：過度自我批評只會加重焦慮，要學(xué)會積極對待自己，鼓勵自己在社交場合中嘗試和實(shí)踐。
請記住，這些建議僅供參考，每個人的情況和需要都不同。與專業(yè)人士咨詢，以獲取量身定制的幫助和支持。
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 睡眠障礙中醫(yī)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 抑郁癥
擅長：抑郁癥、雙相情感...
-
-
河南省中醫(yī)院 精神心理科
擅長：治療抑郁癥、焦慮...
-
-
蘭州大學(xué)第一醫(yī)院 精神心理科
擅長：各種精神疾病的診...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學(xué)
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 癲癇睡眠門診
擅長：擅長于癲癇、失眠...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)
擅長：擅長：睡眠障礙、...
-
-
西安長安醫(yī)院 心身科
擅長：從事精神疾病臨床...
-
-
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 神志病科
擅長：擅長精神心理疾病...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 眼科
擅長：白內(nèi)障、青光眼、...
-
-
常州市第一人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：熟悉急性心梗、心...
-
-
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 心胸外科
擅長：擅長婦產(chǎn)科的常見...
-
-
小孩口吃的原因
口吃是語言流暢性障礙，俗稱結(jié)巴。是一種語言節(jié)奏紊亂，因?yàn)椴蛔灾鞯穆曇舻闹貜?fù)、延長或中斷而無法清楚表達(dá)自己想表達(dá)的內(nèi)容。遺傳因素、神經(jīng)因素或者學(xué)習(xí)語言表達(dá)過程中口吃著學(xué)習(xí)說話等可引起口吃。孩子一般在激動... 詳細(xì)»
-
-
口吃的飲食
口吃其實(shí)也就是一種病，說話不利索，難以表達(dá)自己的想法?？诔缘陌l(fā)病原因有很多種，有家族遺傳引起的，先天以及后天的神經(jīng)生理發(fā)育不完整、受到外界的壓力過大，造成心理壓力和語言行為等方面受到?jīng)_擊，器官發(fā)育不完... 詳細(xì)»
-
-
寶寶口吃怎么糾正
寶寶的口吃主要是怎樣造成的。第一是寶寶說話比較早，另外說的比較急，就比較容易犯口吃，那怎樣糾正。第一，是每次說著急的時候，大家不要嘲笑他，更應(yīng)該鼓勵寶寶張口說話，第二、盡量多帶他和同齡的小朋友一起玩耍... 詳細(xì)»
-
-
為什么會口吃
語言是人類社交、學(xué)習(xí)、個性發(fā)展的重要能力，在兒童期間達(dá)到發(fā)育的巔峰。語言的發(fā)育是一個漸進(jìn)的過程，0到3個月的嬰兒可以發(fā)出哭聲，兩周左右的嬰兒可以區(qū)別人的語言和外界聲音。當(dāng)嬰幼兒發(fā)展到一歲以后，基本上可... 詳細(xì)»
-
-
口吃的保健護(hù)理
很多父母可能正在為自己的孩子有口吃而感到煩惱，小孩子出現(xiàn)口吃問題很常見，大部分的兒童出現(xiàn)口吃問題，都只是在語言發(fā)展過程中形成的一種暫時性的良性口吃，通常不是由于生理性的原因?qū)е?，隨著年齡的成長大概在6... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號