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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
老年病是指隨著年齡的增長,身體各個系統(tǒng)的功能逐漸下降所引起的一系列疾病,可能出現(xiàn)腳浮腫、血拴、腦萎縮等癥狀。
1、腳浮腫:老年人由于血管彈性下降、靜脈瓣膜功能減退等因素,靜脈回流能力減弱,導(dǎo)致血液在下肢滯留,形成浮腫。預(yù)防腳浮腫的方法包括保持積極運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán);避免長時間站立或坐著;穿舒適合腳的鞋子,避免穿高跟鞋;保持合理的體重;注意飲食,限制鹽的攝入量等。
2、血栓:老年人由于活動減少、血液循環(huán)變差等因素,易發(fā)生血栓形成。預(yù)防血栓的方法包括積極運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán);保持適當(dāng)?shù)捏w重,避免肥胖;合理的飲食,避免高脂肪、高鹽飲食;戒煙限酒,減少血液黏稠度等。
3、腦萎縮:老年人腦萎縮常見于老年癡呆癥,其表現(xiàn)為認(rèn)知能力下降、記憶力減退等。腦萎縮的發(fā)生與老年人大腦血流減少、神經(jīng)細(xì)胞損傷、腦部營養(yǎng)供應(yīng)不足等因素有關(guān)。預(yù)防腦萎縮的方法包括保持積極的學(xué)習(xí)和思考,保持大腦活躍;保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán);合理飲食,攝入豐富的維生素、礦物質(zhì)等;保持良好的睡眠質(zhì)量等。
定期體檢和咨詢醫(yī)生,及早發(fā)現(xiàn)問題,提高對老年病的防范意識,有助于老年人的健康和幸福。
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