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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
在經(jīng)過大量流汗之后，身體除了失水以外，體內(nèi)氯化鈉等電解質(zhì)的含量也會隨著水分減少而降低。此時補水并不能夠完全緩解口渴，那么通過能量飲料補充電解質(zhì)的話，由于其中的添加劑與糖分比價多，也不能夠快速緩解口渴。除了飲水少，出汗多等生理性因素，還有很多原因會造成口渴，比如血糖升高、泌尿系統(tǒng)疾病等。
一、特別渴無法緩解的原因分析
1、在大量出汗、排尿或者腹瀉之后，會出現(xiàn)人嚴重缺水、失水的情況，還要在吃了太咸的東西后，體內(nèi)的鈉離子代謝紊亂，就需要大量的水來稀釋才能緩解。
2、如果血糖過高，體內(nèi)也需要很多水來稀釋血糖含量，就會出現(xiàn)口渴難以緩解的癥狀，但是血糖高的話還會出現(xiàn)尿多的情況。
3、一些甲亢、尿崩癥、干燥綜合征以及內(nèi)分泌失調(diào)的患者都會出現(xiàn)口干、多尿的癥狀，需要專業(yè)的醫(yī)生來檢查和判斷疾病類型。
二、特別渴的緩解方法
1、每天要保障定時飲水，不要等到口很渴了再去喝水，因為感覺到口渴就是身體已經(jīng)缺水的癥狀，可以定鬧鐘提醒自己及時飲水。
2、喝水時也不要一次性大量的喝，事實證明，少量多次的喝水會更有效的緩解口渴的狀態(tài)。
3、飲料、果汁一類的飲品時無法緩解口渴的，比較好的選擇是白開水。
4、喝水的時間也是有講究的，要盡量分散開來，保障一天中除了睡覺時間都有補水。
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