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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
眼睛跳通常是由肌肉痙攣或疲勞引起的，可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解和治療。下面是一些建議和方法：
1、休息眼睛：如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、手機(jī)或書本，眼睛容易疲勞。在工作或?qū)W習(xí)時(shí)，每小時(shí)休息5-10分鐘，遠(yuǎn)離屏幕，并注視遠(yuǎn)處的物體，讓眼睛得到放松。
2、眼保健操：進(jìn)行眼保健操可以緩解眼部壓力和疲勞。閉上眼睛，然后用雙手揉搓掌心，將熱氣覆蓋在閉著的眼睛上，再輕輕按摩眼瞼。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩眼部肌肉。
3、冷敷：將冷毛巾放在眼部周圍，每次15-20分鐘，可以緩解眼部肌肉痙攣和疼痛。請(qǐng)避免直接使用冰塊或者過(guò)冷的物體，以免刺激眼部皮膚。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)攝取富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、西紅柿、柑橘類水果和堅(jiān)果等，可以幫助增強(qiáng)眼睛的健康。
5、眼藥水：如果眼睛疼痛或干澀，可以使用一些人工淚液來(lái)緩解癥狀。但是請(qǐng)遵循醫(yī)生的建議使用藥物，并避免長(zhǎng)時(shí)間滴用。
如果以上方法無(wú)效，或者眼跳持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢醫(yī)生。
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