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胸椎自我復(fù)位法

腰椎錯(cuò)位一般指的是腰椎的小關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)位,小關(guān)節(jié)錯(cuò)位患者會出現(xiàn)突然無法活動腰部的情況,以及腰部僵直,不敢彎腰,腰部、腿部感覺無力,走路也會比較困難。如果發(fā)生了腰椎錯(cuò)位的狀況,通常難以自行恢復(fù),需要通過手法復(fù)位和調(diào)整復(fù)位的方法,使錯(cuò)位的關(guān)節(jié)回歸到原來的位置。而且在腰椎復(fù)位時(shí),一般固定紊亂小關(guān)節(jié)周圍的正常椎體是先通過觸摸判斷紊亂的角度方向,再來決定復(fù)位手法。

腰椎錯(cuò)位的癥狀

1、腰椎錯(cuò)位早期會感覺腰痛,彎腰時(shí)困難,無法完成扭身等幅度比較大的動作。

2、隨著錯(cuò)位時(shí)間的增加,還會出現(xiàn)腿痛、腿麻進(jìn)一步加重的情況,以及肌肉出現(xiàn)萎縮,下肢運(yùn)動困難,最后可能會大小便失禁,這就是腰椎錯(cuò)位所帶來的主要臨床癥狀。

腰椎復(fù)位的方法

1、通過腰部的鍛煉,比如在空余時(shí)間做拱腰運(yùn)動、飛燕運(yùn)動等,起到鍛煉以及復(fù)位的效果;或者是進(jìn)行腰部的按摩和熱敷,緩解疾病的疼痛癥狀,解除神經(jīng)肌肉的緊張作用。

2、針對已經(jīng)臥床在家休息的患者,主要進(jìn)行腰背肌的鍛煉,可以趴在床上進(jìn)行抬頭翹腳的鍛煉,多做幾次慢慢增加腰背肌肉。

3、睡覺的時(shí)候可以選擇仰臥和側(cè)臥位的姿勢。仰臥時(shí)在雙下肢下面墊一個(gè)軟枕頭,有助于雙髖和雙膝微屈,讓全身肌肉放松。

4、復(fù)位期間,避免過度地彎腰及扭轉(zhuǎn)腰椎,注意腰部及下肢保暖。

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