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: 吳彥主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科

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正常心率一分鐘是跳60~100下。

心率指的是人體心臟每分鐘搏動(dòng)的次數(shù)，屬于人的基本生命體征之一。成人在安靜、清醒的情況下進(jìn)行心率檢測(cè)時(shí)，正常的范圍是60~100次/分。

如果心率出現(xiàn)偏高的情況，可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等導(dǎo)致的心率偏高，屬于非疾病因素。排除非疾病因素外，就需要考慮是疾病因素導(dǎo)致，如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、嚴(yán)重貧血、心律失常等。

如果心率出現(xiàn)偏低的情況，可能是老年人及運(yùn)動(dòng)員等非疾病因素。也可能是服用某些藥物導(dǎo)致，而且疾病因素也會(huì)引起心率偏低，如心律失常、甲狀腺功能減退、嚴(yán)重缺氧等。

心率出現(xiàn)偏高或偏低都屬于異常情況，需要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行體格檢查、心電圖檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等，明確具體的病因后，接受醫(yī)生的針對(duì)性治療。但不可以盲目治療，以免出現(xiàn)治療方法不當(dāng)?shù)那闆r。

雖然飲食對(duì)心率的影響比較小，但是發(fā)現(xiàn)心率偏低后，需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，所以適當(dāng)?shù)脑黾逾}、鉀、鎂的攝入，如牛奶、黑豆、菠菜等。而且要避免喝酒和抽煙，以免影響心率與控制。

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