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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
排除懷孕月經(jīng)遲遲不來可能是飲食不當、作息不規(guī)律、壓力過大、多囊卵巢綜合征等引起的，一般可采用飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療等方式進行處理。
1、飲食調(diào)整：如果飲食不當，導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、新鮮蔬菜等，有助于補充身體所需的營養(yǎng)，促進月經(jīng)的正常來潮。
2、規(guī)律作息：作息不規(guī)律可影響月經(jīng)，建議保持規(guī)律的作息，避免熬夜，同時適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助于促進身體健康。
3、情緒調(diào)節(jié)：壓力過大時，可能會使得月經(jīng)推遲，要保持愉快的心情，避免過度焦慮、緊張等負面情緒，可以嘗試進行冥想、深呼吸等方法來放松身心。
4、藥物治療：如果是由多囊卵巢綜合征引起的，可遵醫(yī)囑服用地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等藥物進行調(diào)理。
在日常生活中，女性應(yīng)保持樂觀向上的心態(tài)，避免頻繁生氣和過度緊張，有助于維護月經(jīng)的正常周期。如果月經(jīng)遲遲不來且伴隨其他不適癥狀，如腹痛、乳房脹痛等，建議及時就醫(yī)檢查。
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