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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
偶爾熬夜通常不會(huì)影響壽命，但如果經(jīng)常熬夜會(huì)睡眠不足，可能會(huì)影響壽命。
在應(yīng)對(duì)緊急工作、學(xué)業(yè)任務(wù)或社交活動(dòng)等，偶爾熬夜是難以避免的。而人體通常具有一定的適應(yīng)能力，偶爾一次熬夜引起的睡眠不足可通過后續(xù)充足的睡眠來彌補(bǔ)。在這種情況下，人體的生理機(jī)制可以通過一定時(shí)間的休息和調(diào)整來恢復(fù)正常。雖然偶爾熬夜可能會(huì)導(dǎo)致疲勞、注意力不集中等短期不適，但長期來看，偶爾熬夜通常不會(huì)對(duì)健康和壽命產(chǎn)生持續(xù)的不良影響。
但如果經(jīng)常熬夜，可能會(huì)對(duì)健康和壽命造成負(fù)面影響。經(jīng)常熬夜會(huì)累積睡眠不足的影響，導(dǎo)致身體無法充分休息和恢復(fù)。長期睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。經(jīng)常熬夜也會(huì)影響身體內(nèi)激素的分泌和調(diào)節(jié)，加速身體的衰老過程，進(jìn)而影響壽命。而且經(jīng)常熬夜可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)、認(rèn)知能力下降、注意力不集中等問題，增加發(fā)生意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步影響健康和壽命。
因此，日常應(yīng)注意保持規(guī)律的作息，盡量避免熬夜，以免對(duì)健康造成影響。如果出現(xiàn)身體不適的情況，應(yīng)盡早就醫(yī)診治。
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