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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
“艾草饅頭不就是艾草做的饅頭嗎，怎么吃完還會(huì)不舒服呢？”
“這是吃的太多了！”
這段對(duì)話，發(fā)生在一天前，主人公是一位32歲的男士，因?yàn)楦姑?、噯氣找到了我，?jīng)過詢問之后才知道他這段時(shí)間天天吃艾草饅頭，感覺很好吃，每次都吃2-3個(gè)。我提醒他再好吃也不能吃那么多啊，他還蠻疑惑的，一個(gè)小小饅頭，還能讓他那么難受。。
其實(shí)有很多人和這位男士的想法一樣，可是需要注意，美味的艾草饅頭吃多了也是會(huì)有潛在的風(fēng)險(xiǎn)的。
??1、消化不良
艾草含有膳食纖維和揮發(fā)油，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也會(huì)增加腸道氣體積聚，導(dǎo)致腹脹。并且艾草可能會(huì)刺激胃黏膜分泌胃酸，加重胃部負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良。
??2、失眠
艾草饅頭可能會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致晚上興奮的難以入睡，無法獲得充足的睡眠時(shí)間。到了白天又會(huì)感覺精神倦怠、注意力不集中、犯困。
??3、上火
艾草性溫，過量食用艾草饅頭可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等上火的癥狀。
??給這位男士按壓檢查了一下腹部，有些腹脹，為了排除其他疾病又給他安排了血常規(guī)檢查、幽門螺旋桿菌檢測(cè)等檢查，最后考慮可能是因?yàn)槎虝r(shí)間攝入太多艾草饅頭，從而引起了消化不良，癥狀比較輕，不需要特殊處理，建議他回家可以順時(shí)針輕柔按摩一下腹部，有利于緩解癥狀。艾草饅頭適量吃其實(shí)對(duì)身體還有一些好處呢，我就趕緊和他介紹了一下正確食用艾草饅頭的方法。
??避免過量食用艾草饅頭?。
??可以搭配一些清淡、易消化的蔬菜或水果??
??在食用艾草饅頭后，注意觀察自己的身體反應(yīng)??。
在這里我要強(qiáng)調(diào)一下，像孕婦、兒童、體質(zhì)虛弱和脾胃虛寒的人都得謹(jǐn)慎食用艾草饅頭。為了避免這些風(fēng)險(xiǎn)，可要好好記住這些啊。
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