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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
??跑完步后，背部疼痛讓你倍感困擾？別擔(dān)心，了解背后原因并及時處理才會讓你運動無憂，遠離疼痛！
我個人認為，根據(jù)疼痛的位置、性質(zhì)和持續(xù)時間??，跑完步后背疼可能是以下原因?qū)е碌模?/p>
??肌肉拉傷可能是導(dǎo)致疼痛的“元兇”
如果你在運動前沒有進行適當?shù)臒嵘?，或追求高強度的?xùn)練，那么肌肉就會因為承受過大的負荷而受到損傷，從而引發(fā)疼痛。
??姿勢不正確可是最大“嫌疑人”
跑步時彎腰駝背會導(dǎo)致脊柱不自然地彎曲，使得背部肌肉和韌帶承受額外的壓力。長期以往，這種持續(xù)的壓力會導(dǎo)致背部肌肉疲勞、緊張和疼痛。
??背部肌肉力量不足也不能排除嫌疑
如果你的背部肌肉力量不足，無法支撐上半身的重量，不能協(xié)助保持身體的穩(wěn)定性和平衡，跑步時會導(dǎo)致背部肌肉和韌帶的緊張和疼痛。
??除了以上原因，跑步過程中的意外摔倒或扭傷，以及可能存在的椎間盤突出等問題，也可能刺激神經(jīng)并引起后背疼痛。
如果懷疑自己可能有以上問題，就要及時到醫(yī)院進行X光和肌肉力量測試等檢查才能確定具體的原因。在治療期間，要注意多休息；也可以通過熱敷促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞；還可以通過按摩緩解背部疼痛；
??同時，我也希望大家能夠重視身體狀況，避免因為過度運動而引發(fā)不必要的疼痛！跑步后背疼不能掉以輕心，??只有找到疼痛的真正原因，并采取合適的治療方法，才能盡快恢復(fù)健康！
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