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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕期，這個充滿期待的旅程，對于每一位準媽媽來說都是神秘且充滿挑戰(zhàn)的。
隨著孕期的推進，體內(nèi)激素水平的升高，許多準媽媽可能會感到性欲增強。這是完全正常的生理現(xiàn)象，無需感到尷尬或不安。然而，孕期性生活和外陰安撫需要謹慎對待，以確保母嬰的健康和安全。
??外陰安撫，作為孕期性生活的一種替代方式，其安全性同樣需要關(guān)注。讓我來為你揭密外陰安撫！
1、時間選擇：孕期的性生活和外陰安撫最好避免在懷孕前三個月和后三個月進行。這兩個階段，胎兒和母體的狀況較為脆弱，容易受到外界因素的影響。相對而言，孕中期（孕12周至28周）是較為安全的時期，但也要根據(jù)個人身體狀況和胎兒情況來決定。
2、頻率控制：無論是性生活還是外陰安撫，都應(yīng)注意控制頻率。過于頻繁的性行為可能導(dǎo)致子宮收縮頻繁、流產(chǎn)和感染等問題。同時，過度的外陰安撫也可能對胎兒的腹部健康產(chǎn)生不良影響。
??孕期健康尤為重要，對此，我有話說：
1、產(chǎn)前檢查：按時進行產(chǎn)前檢查是確保母嬰健康的重要措施。懷孕24周前每4周一次，24至36周每2周一次，36周后每周一次。通過產(chǎn)前檢查，我們可以及時了解胎兒和母體的狀況，及時發(fā)現(xiàn)并處理問題。
2、飲食均衡：孕期飲食應(yīng)以均衡為主，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等富含營養(yǎng)的食物。避免過度油膩、辛辣和刺激性食物的攝入。
3、適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助準媽媽增強體質(zhì)、促進血液循環(huán)和緩解焦慮情緒。孕婦瑜伽和溫和散步都是非常適合孕期的運動方式。
4、心理調(diào)適：孕期心理調(diào)適同樣重要。準媽媽們可以通過聽音樂、閱讀、散步等方式來放松心情、緩解壓力。同時，與家人和朋友的交流也是非常重要的。
最后，孕期是一個充滿挑戰(zhàn)和期待的旅程。讓我們以積極的態(tài)度面對身體的各種變化，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，共同迎接新生命的到來！
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