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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
腳扭傷是我們在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種意外傷害，尤其是在運(yùn)動(dòng)或戶外活動(dòng)時(shí)。腳扭傷不僅會(huì)導(dǎo)致疼痛、腫脹，嚴(yán)重時(shí)還可能影響到正常的行走。因此，掌握正確的腳扭傷處理方法至關(guān)重要。
前幾個(gè)月，一位40多歲的女士一臉痛苦??地走進(jìn)了我的診室，一瘸一拐地坐下，我注意到她的腳踝又紅又腫，顯然是??剛剛發(fā)生了一次嚴(yán)重的扭傷。
她告訴我，這次扭傷是因?yàn)樗诠珗@散步時(shí)，不小心踩到了一個(gè)石頭上。她的腳踝不僅疼痛難忍，而且她擔(dān)心這次傷害可能會(huì)影響到她的日常生活。
為了了解她的情況，我安排了一系列的檢查，包括X光和超聲波檢查。檢查結(jié)果顯示，她的腳踝確實(shí)受到了損傷，但幸運(yùn)??的是，沒有發(fā)生骨??折。
做完檢查后，我根據(jù)他的情況給她說了幾點(diǎn)腳扭傷的處理：
1、冷敷：腳踝受傷了，前24到48小時(shí)內(nèi)，要不時(shí)地冷敷一下，每次大概15到20分鐘??。這樣可以??減輕腫脹和疼痛，就像給腳踝降降溫，讓它不那么難受。
2、繃帶包扎：為了給腳踝一點(diǎn)??額外的支撐，可以用繃帶包扎一下。包扎的時(shí)候，要從腳踝下面??開始??，繞過受傷的地方，確?？噹Ьo緊地但不要太緊，以免影響腳踝的血液循環(huán)??。
3、熱敷：過了24小時(shí)，如果腫脹不那么嚴(yán)重了，可以試試熱敷。每天幾次，每次15到20分鐘，這樣可以幫助腳踝放松?????♂?，促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)過程。
患者聽完我給她講的處理要點(diǎn)后，對我更加的信任了，而后，我又提醒了她在恢復(fù)期間一定要特別注意以下幾點(diǎn)：
1、腳踝受傷了，可得好好養(yǎng)著。
2、腳踝扭傷了，需要休息來恢復(fù)。
3、受傷的腳踝特別怕冷，注意保暖。
經(jīng)過幾周的冷熱敷，她的腳踝終于恢復(fù)了健康。她再次來到我的診室，臉上洋溢著笑容。如果您覺得這篇文章對您有所幫助，請不要吝嗇您的點(diǎn)贊和分享。讓更多的人了解如何正確處理腳扭傷，避免不必要的痛苦。謝謝！
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