-
-
李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
在美麗的夏日里，人們總是愿意展現(xiàn)自己最完美的一面，但有些人卻因?yàn)槟_趾重疊而煩惱不已。腳趾重疊不僅影響美觀，還可能引發(fā)不適。
??我經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的人群，像昨天，我就接診了一位41歲的先生，他因?yàn)槎_趾長(zhǎng)期壓在大腳趾上，不僅影響日常行走，還伴隨著疼痛與不適，讓他特別煩惱。經(jīng)過(guò)體格檢查和X光檢查，我發(fā)現(xiàn)這是由于腳趾間的肌肉和韌帶不平衡，以及長(zhǎng)時(shí)間穿著不合腳的鞋子導(dǎo)致的。于是我給他說(shuō)像他這種情況，一般可采取按摩、拉伸、穿戴支具的方式進(jìn)行矯正：
???1、按摩：用溫水泡腳5-10分鐘以放松腳部肌肉，然后用雙手拇指或食指的指腹，從腳趾根部向指尖方向輕輕按摩，特別是二腳趾與大腳趾連接處的肌肉和韌帶。按摩力度以不感到疼痛為宜，每個(gè)部位按摩約1-2分鐘，建議每天進(jìn)行2-3次。??
???2、拉伸：坐在地上或床上，將雙腳伸直。用一只手輕輕握住二腳趾，緩慢而穩(wěn)定地向遠(yuǎn)離大腳趾的方向拉伸。感受到輕微的拉伸感即可，避免過(guò)度用力造成損傷。每次拉伸保持15-30秒，然后慢慢放松。建議每天進(jìn)行3-4組拉伸，每組重復(fù)3-4次。??
???3、穿戴支具：還可以嘗試使用物理矯正器。這種矯正器通常是由柔軟的材質(zhì)制成，可以套在腳趾上，通過(guò)逐漸調(diào)整角度，幫助腳趾恢復(fù)到正常位置。使用物理矯正器時(shí)，需要按照說(shuō)明書或醫(yī)生的建議進(jìn)行，一般每天佩戴數(shù)小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間即可看到效果。??
???我給他說(shuō)矯正二腳趾壓大腳趾是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的任務(wù)，所以在日常生活中還需要注意選擇合適的鞋子、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走、堅(jiān)持鍛煉這些事項(xiàng)。
我特意向這位先生強(qiáng)調(diào)，恢復(fù)的過(guò)程中需要持續(xù)的努力和耐心。治療期間務(wù)必按時(shí)復(fù)查，以便及時(shí)了解治療效果并調(diào)整矯正方案。??
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合對(duì)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長(zhǎng)：熟練開(kāi)展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中草藥療...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療膝、踝部...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨一科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療下...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨一科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)半月板損傷肩...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
寶寶腳趾重疊怎么矯正
腳趾重疊情況不嚴(yán)重時(shí)可以進(jìn)行保守治療，嚴(yán)重時(shí)通過(guò)手術(shù)矯正，首先要看骨骼上是否出現(xiàn)問(wèn)題，如果說(shuō)是骨骼異常生長(zhǎng)導(dǎo)致的，這時(shí)候必須進(jìn)行手術(shù)治療。如果不存在骨骼問(wèn)題，是由于在胚胎時(shí)期壓迫導(dǎo)致的，可以通過(guò)推拿進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
擺脫乳頭凹陷困擾，矯正方法大揭秘！
嘿，姐妹們！你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的乳頭有點(diǎn)凹陷呢??？別擔(dān)心，這并不罕見(jiàn)。今天，我要給大家分享一些關(guān)于乳頭凹陷矯正的小知識(shí)，聽(tīng)聽(tīng)我身邊一位朋友的親身經(jīng)歷吧！我朋友曾經(jīng)是一位職場(chǎng)女性，每天忙碌的工作讓她忽... 詳細(xì)»
-
-
視力矯正方法
矯正視力是指佩戴眼鏡來(lái)矯正屈光不正，之后得出的視力。矯正視力有很多的優(yōu)點(diǎn)，比如能夠快速的矯正視力，對(duì)青少年假性近視有抑制其發(fā)展的作用。另外，恢復(fù)視力的方法有很多種，其中包括中醫(yī)療法、西醫(yī)療法、飲食療法... 詳細(xì)»
-
-
斜頸的矯正方法
斜頸這種疾病是兒童期常見(jiàn)的頸部畸形疾病，引起這種疾病的原因有很多種，醫(yī)學(xué)上經(jīng)常根據(jù)這些病因的不同將斜頸分為先天性肌性斜頸，骨性斜頸，后天性斜頸，視力性斜頸，痙攣性斜頸以及嬰兒良性陣發(fā)性斜頸，患者可以通... 詳細(xì)»
-
-
結(jié)巴的矯正方法
結(jié)巴作為一種神經(jīng)及心理的交流障礙癥，其學(xué)名是“口吃”，患者主要有語(yǔ)言上的難以發(fā)聲性、重復(fù)性、中阻性、以及拖音性等特性，結(jié)巴患者的病因可能與遺傳、語(yǔ)言神經(jīng)功能障礙、腦功能障礙等因素有關(guān)，也有可能是心理因... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)