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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天，我想和大家來聊一聊，關于沃柑和芒果能不能一起吃的這個問題。
我記得前天，35歲的李女士???♀?，來到我這里，她表示自己特別愛吃水果，尤其是沃柑和芒果，但是最近在網(wǎng)上看到了一些關于食物相克的帖子，很擔心這兩種水果混合食用后會產(chǎn)生不良影響，于是到我這里咨詢專業(yè)的建議，隨后我是這樣和她講述的：??
??我首先告訴李女士，食物相克是指食物之間的相互作用，引起身體不適，比如腹痛、腹脹、腹瀉等。但是沃柑和芒果都是生活中較為常見的水果，一起食用后不會引起我們的身體出現(xiàn)不舒服的癥狀，所以能一起吃。
??而且，兩種水果當中含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質、水分等，這些營養(yǎng)成分并沒有相互作用成分，也不會產(chǎn)生化學作用，共同食用不會產(chǎn)生不良影響，反而還可以補充身體所需要的多種營養(yǎng)物質，增強機體的免疫功能，有利于機體健康。
李女士聽了之后，表示對水果之間的搭配有了一定的了解。同時，我告訴李女士，吃水果的時候還需要注意以下幾點：??
??沃柑和芒果的營養(yǎng)價值較高，但是要適量食用。
??我叮囑李女士，芒果和沃柑不能與海鮮或者其他的食物一起食用，以免加重胃腸道負擔，出現(xiàn)不適癥狀。
??我和李女士說，對芒果和沃柑過敏時不能食用，防止出現(xiàn)不舒服癥狀。
聽完我說的，李女士表示知道了，自己會注意日常生活的飲食搭配。同時我也提醒李女士，在享受美食的同時，也要注意自己的身體健康情況。如果生活中你也存在同樣的疑惑，不妨向我留言哦??。
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