??血小板50，這個(gè)數(shù)字是否讓你心生警惕？而紅棗，那個(gè)被譽(yù)為“補(bǔ)血佳品”的食物，又能為我們提供多少幫助呢？上個(gè)月有位39歲的女士在網(wǎng)上咨詢(xún)我，她說(shuō)她在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的血小板計(jì)數(shù)是50×10^9/L，在網(wǎng)上查詢(xún)了一下，發(fā)現(xiàn)是屬于血小板偏低的情況，聽(tīng)別人說(shuō)可以通過(guò)吃紅棗來(lái)提升血小板的數(shù)量，所以想要詢(xún)問(wèn)我一天應(yīng)該吃多少顆紅棗。??
??我告訴她，雖然紅棗含有一些對(duì)血液有益的營(yíng)養(yǎng)成分，但并不能直接提升血小板數(shù)量，因此吃幾顆紅棗也達(dá)不到比較好的效果。如果喜歡吃紅棗，每天吃上幾顆當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，但別指望它能立刻讓血小板數(shù)量飆升。??一般來(lái)說(shuō)，正常人每天吃3-5顆紅棗就差不多了，吃多了也容易上火哦！對(duì)于血小板偏低的情況需要根據(jù)具體原因進(jìn)行治療。??
??我讓她盡快去醫(yī)院檢查，使用藥物治療，同時(shí)還提醒她血小板偏低有這幾個(gè)方面的問(wèn)題需要引起重視：??
1、避免受傷：血小板低的人容易出血，所以平時(shí)一定要小心，避免受傷。??
2、??合理飲食：除了吃紅棗，還可以多吃一些富含鐵、葉酸、維生素B12等有助于血小板生成的食物。??
3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：血小板低的人容易在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)出血或受傷的情況，所以盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。??
??她看了我的回復(fù)之后連連道謝，告訴我一定注意這些問(wèn)題。充足的睡眠、適當(dāng)?shù)腻憻?、良好的心態(tài)都有助于提高身體免疫力，促進(jìn)血小板生成??。所以，一定要保持良好的生活習(xí)慣哦！記住哦，吃紅棗雖然好，但別指望它能解決所有問(wèn)題。??
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干嚼枸杞一天吃幾顆
很多人家中都會(huì)買(mǎi)一些枸杞，枸杞買(mǎi)回來(lái)可以直接干嚼著吃，還可以用來(lái)泡酒或泡水。枸杞在夏季是最為常見(jiàn)的，很多人會(huì)經(jīng)常用來(lái)泡水喝。尤其是對(duì)于一些辦公室的工作人員來(lái)說(shuō)，經(jīng)常得用枸杞泡水，能夠消除自身的疲勞感，... 詳細(xì)»
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黑枸杞一天吃幾顆最合適
黑枸杞是一種具有滋補(bǔ)身體、抗氧化和養(yǎng)顏美容功效的食材。每個(gè)人的身體狀況和需求不同，最合適的食用量會(huì)因人而異。一般來(lái)說(shuō)，每天食用黑枸杞的量在10-15顆左右比較適宜。需要注意的是，黑枸杞雖然是天然食材，... 詳細(xì)»
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菊花一天泡幾顆最好
并不存在菊花一天泡幾顆最好的說(shuō)法，一般可以泡2~5顆。1、泡2~3顆菊花為一種藥食同源的物質(zhì)，在平時(shí)用菊花泡水，可以提高水的口感，增加飲水量，促進(jìn)機(jī)體代謝，此時(shí)用菊花泡水時(shí)，一天泡2~3顆即可。但應(yīng)注... 詳細(xì)»
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干桂圓一天吃幾顆比較好
干桂圓通常一天吃3-5顆比較好，不宜多吃。干桂圓是將新鮮桂圓烘干、脫水制成，屬于中藥材，味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神其的作用。一般不能多吃，建議一天吃3-5顆，可為機(jī)體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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