??明明吃了很多補(bǔ)鐵的食物或藥物，但身體似乎并沒(méi)有得到有效的補(bǔ)充。這可能是因?yàn)槟愕纳眢w對(duì)鐵的吸收能力出現(xiàn)了問(wèn)題。那么，補(bǔ)鐵不吸收會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
上周，一個(gè)38歲的女士因面色蒼白、乏力來(lái)找我，經(jīng)過(guò)初步血液檢查和體格檢查，我發(fā)現(xiàn)她存在貧血的癥狀，于是建議她補(bǔ)充鐵劑。然而，在服用了一段時(shí)間的鐵劑后，她的癥狀并沒(méi)有明顯改善，前天她又一次來(lái)到醫(yī)院檢查，她詢(xún)問(wèn)我為何會(huì)這樣，我解釋這可能是由于她的身體對(duì)鐵的吸收不良所導(dǎo)致的。她有點(diǎn)不太懂，我給她詳細(xì)的介紹了補(bǔ)鐵不吸收的具體表現(xiàn)。??
1?? 容易疲倦：鐵是制造血紅蛋白的重要原料，如果鐵沒(méi)吸收，血紅蛋白就少了，身體就容易感到疲倦、無(wú)力。??
2?? 面色蒼白：缺鐵的人往往面色蒼白，沒(méi)有血色，看起來(lái)就像“貧血臉”。??
3?? 頭暈、心慌：缺鐵還可能導(dǎo)致頭暈、心慌等不適癥狀，尤其是在運(yùn)動(dòng)或勞累后更為明顯。??
4?? 免疫力下降：缺鐵還會(huì)影響身體的免疫力，讓你更容易生病。??
此外也可能會(huì)出現(xiàn)身體疲乏無(wú)力、精神不振等癥狀。??
??我建議她嘗試在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)，增加維生素C的攝入，以促進(jìn)鐵的吸收，同時(shí)還提醒她日常生活中可以通過(guò)飲食做好補(bǔ)鐵工作：??
1?? 多吃富含鐵質(zhì)的食物，這些食物中的鐵是血紅素鐵，吸收率比較高。????
2?? 也要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C等有助于鐵吸收的營(yíng)養(yǎng)素。??
3?? 有些刺激性的食物和飲品會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收。所以，在補(bǔ)鐵期間，最好避免大量攝入這些食物和飲品。????
??今天她又來(lái)復(fù)查，臉色蒼白、乏力癥狀已經(jīng)完全消失，而且體內(nèi)的鐵元素含量也有了很大的變化，她感覺(jué)很開(kāi)心，連聲感謝。希望大家都能關(guān)注自己的健康，合理補(bǔ)鐵，讓身體更加健康有活力！????
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