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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
有幾種可能的原因?qū)е卵劬υ诳礀|西久了后感到不適和疲勞。首先，長(zhǎng)時(shí)間注視同一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致眼睛肌肉疲勞，這是因?yàn)橐暯鐔适Я松疃雀卸鴮?dǎo)致的。其次，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，如計(jì)算機(jī)、手機(jī)和平板電腦，會(huì)使眼睛暴露在高強(qiáng)度的藍(lán)光下，這種藍(lán)光對(duì)眼睛有損害。此外，干眼癥也可能是導(dǎo)致眼睛不適和疲勞的原因之一，在干燥的環(huán)境中，眼睛的淚液蒸發(fā)會(huì)減少，造成眼球表面的干澀和不適。為了緩解眼睛不適和疲勞的問(wèn)題，可以采取以下措施：
1、遠(yuǎn)離電子設(shè)備并定期休息：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備會(huì)使眼睛暴露在藍(lán)光下，所以盡量減少使用這些設(shè)備的時(shí)間，并每隔一段時(shí)間停下來(lái)休息一下眼睛，遠(yuǎn)離屏幕并注視遠(yuǎn)方。建議每20分鐘就離開電子屏幕看一個(gè)遠(yuǎn)方物體，至少距離20英尺，持續(xù)20秒鐘。這有助于給眼睛一個(gè)休息的機(jī)會(huì)，緩解眼疲勞。
2、使用眼藥水：如果患有干眼癥，可以考慮使用人工淚液來(lái)保持眼睛濕潤(rùn)。
3、保持良好的室內(nèi)環(huán)境：保持適度的濕度可以減少眼睛的干澀和不適感?？梢允褂眉訚衿鱽?lái)增加室內(nèi)濕度，特別是在干燥的冬季。
如果眼睛的不適和疲勞問(wèn)題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生的建議，可能會(huì)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷以確定原因。
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