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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
合理的飲食可以降低尿酸水平，減輕疼痛和防止痛風(fēng)復(fù)發(fā)。以下是一些飲食建議：
1. 增加水果和蔬菜的攝入：選擇富含維生素C的水果，如柑橘類水果、草莓和獼猴桃等。蔬菜方面，可以選擇綠葉蔬菜、苦瓜和西紅柿等。
2. 合理攝入蛋白質(zhì)：優(yōu)先選擇低脂肪的動(dòng)物蛋白質(zhì)，如雞胸肉、魚類和豆腐等。同時(shí)，適量攝入植物蛋白質(zhì)，如豆類、豆制品和堅(jiān)果。
3. 控制飲食中的嘌呤攝入：嘌呤是尿酸的前體，高嘌呤食物會導(dǎo)致尿酸水平升高。避免食用含有較高嘌呤的食物，如內(nèi)臟、海鮮和肉類等。
4. 增加全谷物和纖維的攝入：全谷物和高纖維食物有助于控制體重和降低尿酸水平。可以選擇燕麥、糙米、全麥面包和谷物等。
5. 適量攝入低脂乳制品：乳制品中的乳清蛋白可以幫助降低血尿酸水平。選擇低脂的乳制品，如低脂牛奶和酸奶等。
6. 減少飲酒和飲料的攝入：飲酒和含糖飲料會加重尿酸的生成和排出困難。應(yīng)盡量避免飲酒和選擇無糖或低糖飲料。
總之，合理的飲食結(jié)構(gòu)對于控制痛風(fēng)非常重要。除了以上的建議，痛風(fēng)患者還應(yīng)避免暴飲暴食、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和遵從醫(yī)生的藥物治療。最為重要的是，要終身堅(jiān)持這些健康的生活方式，以維持良好的尿酸水平和預(yù)防痛風(fēng)再次發(fā)作。
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痛風(fēng)多久會有痛風(fēng)石
痛風(fēng)是一種代謝類的疾病，很多時(shí)候因?yàn)樯眢w內(nèi)的嘌呤出現(xiàn)了異常，這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸增加，從而產(chǎn)生痛風(fēng)疾病。痛風(fēng)疾病主要的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛或者是關(guān)節(jié)腫脹，發(fā)展到后期的時(shí)候才會出現(xiàn)痛風(fēng)石等一系列的問題。那么... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)茶能治痛風(fēng)嗎
痛風(fēng)茶可能對緩解痛風(fēng)癥狀有一定的幫助，但并不能徹底治愈痛風(fēng)。痛風(fēng)茶中的主要成分包括冬蟲夏草、淡竹葉、葛根、橘皮、女貞子、金牛草、菊花等，這些被認(rèn)為具有排毒、清熱解毒、降尿酸的功效。痛風(fēng)是一種由尿酸代謝... 詳細(xì)»
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“一日痛風(fēng)，終身痛風(fēng)”？為何痛風(fēng)如此難纏？
身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，依然大量獲取嘌呤物質(zhì)，常見的結(jié)果是尿酸指標(biāo)變化，因此需定期進(jìn)行檢查，了解各項(xiàng)指標(biāo)是否正常，如果已經(jīng)有高尿酸出現(xiàn)，還需減少尿酸的獲取量，通過促進(jìn)尿酸排泄來恢復(fù)平衡狀態(tài)，否則痛風(fēng)會出... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)痛風(fēng)石貧血睡眠不好
痛風(fēng)、痛風(fēng)石、貧血、睡眠不好是不同的疾病和病癥，以下是分點(diǎn)回答：1.痛風(fēng)：痛風(fēng)是一種由尿酸代謝紊亂引起的疾病，尿酸在體內(nèi)積累并形成尿酸結(jié)晶，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥狀，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和紅斑，通常影響大腳... 詳細(xì)»
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腳跟痛風(fēng)
痛風(fēng)經(jīng)常發(fā)生在下肢，例如大腳趾，腳跟，腳踝等部位。但痛風(fēng)出現(xiàn)時(shí)，更多的是導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)部位十分疼痛，在夜間痛風(fēng)程度比白天更加嚴(yán)重。對于腳跟的痛風(fēng)癥狀，需要及時(shí)治療。痛風(fēng)作為生活中常見的疾病，不僅對身體... 詳細(xì)»
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