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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
背部脊椎疼痛是一種常見的健康問題，引起背部脊椎疼痛的原因有很多，包括姿勢不當、肌肉勞損、脊椎受傷、骨質疏松等。針對背部脊椎疼痛，可以從以下幾方面進行緩解和改善：
1. 保持良好的姿勢：長時間保持不正確的姿勢是導致背部脊椎疼痛的主要原因之一。注意保持挺胸、收腹、保持正確的站立和坐姿。
2. 加強體育鍛煉：適當的體育鍛煉可以增強背部肌肉力量，提高脊椎的穩(wěn)定性，減少背部脊椎疼痛的發(fā)生。建議選擇適合自己的低沖擊力運動，如游泳、瑜伽、走路等。
3. 保持適當的體重：過重會增加背部負擔，容易引發(fā)背部脊椎疼痛。合理控制飲食，保持健康的體重。
4. 熱敷和冷敷療法：熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解背部肌肉痙攣和疼痛；冷敷可以減輕背部炎癥和腫脹。
5. 尋求專業(yè)治療：對于嚴重的背部脊椎疼痛，可尋求專業(yè)的物理治療、理療、推拿等方法，或者服用醫(yī)生開具的藥物進行治療。
如果以上措施無效或疼痛持續(xù)加重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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若是背部受涼疼痛，一般是由于腰部勞損或者患有脊椎病引起，暫時可不用藥物治療。患者于平時應當注意保暖，不可過度勞累，避免受涼。若是長時間感覺背部受涼疼痛，最好去正規(guī)醫(yī)院拍片檢查，明確引起疼痛的原因，進行... 詳細»
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