-
-
李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
打完球腰疼可能是由于多種原因引起的，以下是一些可能的原因和解決方法：
1. 肌肉疲勞或拉傷：長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和拉傷，尤其是腰部肌肉。建議在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠?，以減少肌肉疲勞和拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)疼痛，可以使用冰敷或熱敷來(lái)緩解疼痛，并避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2. 不正確的姿勢(shì)：如果打球助跑姿勢(shì)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致腰部過(guò)度彎曲或扭轉(zhuǎn)。建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持正確的姿勢(shì)，并使用合適的鞋子和裝備來(lái)支撐身體。
3. 過(guò)度訓(xùn)練：過(guò)度訓(xùn)練可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和受傷。建議逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，給身體足夠的休息時(shí)間來(lái)恢復(fù)。
4. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能會(huì)影響身體的健康和恢復(fù)能力。建議在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分，以支持身體的能量需求和修復(fù)受損組織。
5. 其他健康問(wèn)題：某些健康問(wèn)題，如骨質(zhì)疏松癥、椎間盤(pán)突出等，也可能導(dǎo)致腰部疼痛。如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴隨其他癥狀，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。
總之，打完球腰疼可能是由于多種原因引起的，需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施來(lái)緩解疼痛。如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長(zhǎng)：骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長(zhǎng)：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長(zhǎng)：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長(zhǎng)：骨科的疑難雜癥、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握了各類(lèi)骨...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨壞死的臨床...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
-
-
打完球頭暈
通常主要還是受激烈活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉后，引起腦部血液回流不暢，腦供血循環(huán)不足，缺氧情況形成短暫性頭暈乏力，可采取適當(dāng)休息，適量補(bǔ)充水分，觀(guān)察頭暈恢復(fù)情況。一般沒(méi)有別的異常都可自行緩解，但是持續(xù)性頭暈，還需... 詳細(xì)»
-
-
腰疼怎么回事
腰疼是一種十分常見(jiàn)的病癥，導(dǎo)致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。該病包括：突然負(fù)重或扭轉(zhuǎn)、 腰部外傷、體位不當(dāng)，長(zhǎng)期居處潮濕及腰部受涼，腎積水及結(jié)石等。出現(xiàn)腰疼常見(jiàn)疾病有： 退行性脊柱炎、腰肌勞損、... 詳細(xì)»
-
-
腰疼怎么回事
腰疼是一種十分常見(jiàn)的病癥，主要表現(xiàn)為腰脊或脊兩旁部位的急性或慢性疼痛。但是，長(zhǎng)期的腰部疼痛會(huì)影響患者的生活和工作，從而降低生活質(zhì)量。因此，發(fā)現(xiàn)自己的腰部經(jīng)常出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，需要積極查明原因，并采取有效... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)