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龍厚清
龍厚清 主任醫(yī)師

深圳市人民醫(yī)院 脊柱外科

簡介:對腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、頸椎病、脊柱脊髓腫瘤、脊柱骨折、脊髓損傷、脊柱側(cè)彎/后凸、脊柱結(jié)核、老年脊柱傷病的診治。
視頻內(nèi)容

練腹肌腰痛是要看,練的是不是對,用什么方法練。仰臥起坐是不是練的次數(shù)太多,或者是方法不正確,這些是一個(gè)主要問題。

還要看個(gè)人的情況,例如個(gè)人的體型、體質(zhì)是不是適合做類似的運(yùn)動(dòng),這些要考慮。還要注意一點(diǎn)是,不要什么流行做什么,也跟著做什么運(yùn)動(dòng),例如很多人去做瑜伽,病人也跟著去做。

其實(shí)瑜伽在某種程度上講,對某些人還是不適合的,而且這里邊的運(yùn)動(dòng)很多過度的拉伸,是對健康沒有什么益處的,特別是對于年齡稍微大點(diǎn)的人更不適合。因?yàn)槟昙o(jì)大的人韌帶、肌腱都有點(diǎn)老化,所以這時(shí)候不要去過度的拉伸。

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