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緩解口干舌燥

口干舌燥這種癥狀通常發(fā)生在夜間睡醒之后,許多人都有這種經(jīng)歷出現(xiàn),引起夜間口干舌燥的原因多種多樣。對(duì)于長(zhǎng)期出現(xiàn)口干舌燥癥狀的人來(lái)說(shuō),需要尋找有效的辦法及時(shí)緩解,否則這種癥狀持續(xù)下去會(huì)嚴(yán)重影響健康,還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。

如何緩解口干舌燥的癥狀?

1、出現(xiàn)口干舌燥癥狀時(shí),可以用蓮子心煮水之后飲用,可以有效緩解口干舌燥癥狀。將新鮮的蓮子心用開水煮幾分鐘,不需要太長(zhǎng)時(shí)間的熬煮。每天飲用兩三次蓮子心水就可以治療嗓子疼痛,虛火上升,口干舌燥,頭腦昏沉,聲音嘶啞等,如果本身還患有咳嗽癥狀,同樣可以用蓮子心水來(lái)治療。

2、枸杞是大家十分熟悉的中藥材,進(jìn)食枸杞子可以治療晚上的口干舌燥癥狀。將新鮮的枸杞子直接嚼食,充分咀嚼之后口腔會(huì)充滿枸杞子的氣味,同時(shí)分泌出許多的唾液,對(duì)于口干舌燥癥狀有明顯的緩解。如果中老年人經(jīng)??诟?,需要進(jìn)行進(jìn)一步檢查。如果只是普通的口干舌燥,建議在家中常備枸杞子,入睡前吃上幾顆。

3、蜂蜜加上米醋是治療口干舌燥的有效辦法,因?yàn)槊状纵^酸,能夠促進(jìn)唾液的分泌,加上蜂蜜的滋潤(rùn)效果,能夠緩解口干舌燥癥狀。將蜂蜜以及米醋用開水沖服,連續(xù)吃上幾天之后就會(huì)有所好轉(zhuǎn),另外還可以促進(jìn)排便,提高睡眠質(zhì)量,蜂蜜有安神靜氣的功效,米醋還可以殺菌,將口腔中的有害細(xì)菌殺滅。

4、出現(xiàn)口干舌燥癥狀時(shí),可以通過(guò)生活中許多的食物來(lái)改善,或者直接多飲用溫開水來(lái)緩解口腔不適。建議多吃雪梨,蓮藕,蘿卜,荸薺,豆?jié){等養(yǎng)陰清燥的食物。同時(shí),注意忌口,燥熱的食物不能進(jìn)食,例如生姜,胡椒,辣椒,大蔥等,油炸,油膩,上火到的食物都要少吃,以免口干舌燥癥狀加重。

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