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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
性功能障礙是指在性行為過程中出現(xiàn)的問題，包括勃起障礙、早泄、性欲減退等。不怎么勃起了沒硬就射了可能遇到的是勃起障礙和早泄問題。
一、勃起障礙：勃起障礙是指男性在性刺激下無法獲得或維持足夠的勃起硬度以進(jìn)行滿意的性交。勃起障礙可能是由心理因素，如焦慮、壓力和抑郁等引起的。同時，生活方式因素，如不健康的飲食、缺乏運動和長期吸煙等，以及一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病和心臟病等，也可能對勃起過程產(chǎn)生影響。以下是一些勃起障礙的解決辦法：
1.健康生活方式：保持健康飲食，注意營養(yǎng)均衡，適量運動，減少吸煙和酗酒等不良習(xí)慣。
2.減輕壓力和焦慮：通過放松技巧，如深呼吸或冥想，來減輕焦慮和壓力。
3.尋求專業(yè)幫助：如果問題持續(xù)存在或加重，建議向醫(yī)生或心理咨詢師尋求幫助，可以提供進(jìn)一步評估和治療建議。
二、早泄：早泄是指男性在性行為開始后短時間內(nèi)就提前達(dá)到高潮并射精，無法控制射精的時間，導(dǎo)致性行為時間過短，無法滿足自己和伴侶的需求。早泄常見的原因包括性焦慮、性經(jīng)驗不足和敏感度過高等。以下是一些早泄的解決辦法：
1.調(diào)整性行為方式：采用延長前戲等方法來延長性行為的時間，增加控制射精的能力。
2.使用避孕套：戴上延時避孕套可以減少對陰莖的刺激，減緩射精的速度。
3.鍛煉肌肉：通過鍛煉骨盆底肌肉，如凱格爾運動，可以提高對性器官的控制能力。
4.心理輔導(dǎo)：尋求專業(yè)心理咨詢或性治療師的幫助，可以幫助解決性焦慮和其他可能的心理問題。
總之，勃起障礙和早泄問題都可以通過采取一系列的生活方式改變、心理治療和專業(yè)醫(yī)療干預(yù)來得到解決。建議主動尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，醫(yī)生可以給出具體針對性的建議和治療方案。同時，保持積極樂觀的心態(tài)，與伴侶進(jìn)行溝通和合作，也有助于改善性功能問題。
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