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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
脖子受涼是一種常見的癥狀，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、麻木等不適感。以下是一些緩解脖子受涼的方法：
1、保持暖和：脖子受涼后，需要注意保持局部的溫暖?？梢允褂妹頍岱蟛弊?，或者戴上圍巾、高領(lǐng)衣物等來遮擋住脖子。保持整體的體溫也很重要，可以多穿衣服，避免感冒。
2、適度活動(dòng)：脖子受涼后，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于恢復(fù)?？梢赃M(jìn)行一些輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)頭部、低頭抬頭等動(dòng)作，但要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和過度用力。
3、局部熱敷：脖子受涼后，可以使用熱水袋或者熱毛巾等進(jìn)行局部熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬。但要注意避免溫度過高，以防燙傷。
總之，脖子受涼是一種常見的病癥，但大多數(shù)情況下是可以通過適當(dāng)?shù)淖o(hù)理和治療而得到緩解。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
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