吃飯惡心想吐總想深呼吸可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和建議：
1. 運動過度：當進行高強度的運動時，身體會產(chǎn)生大量的乳酸，這會刺激胃腸道，引起惡心和嘔吐。建議逐漸增加運動強度，避免過度運動，同時注意補充足夠的水分。
2. 情緒壓力：當感到緊張、焦慮或壓力過大時，身體會產(chǎn)生一種叫做腎上腺素的激素，這會導致胃腸道收縮，從而引起惡心和嘔吐。建議采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以減輕情緒壓力。
4. 藥物副作用：例如，化療藥物、抗生素、非甾體抗炎藥等都可能引起這種反應。如果懷疑是藥物引起的惡心和嘔吐，建議咨詢醫(yī)生，尋求替代藥物或其他治療方法。
1. 消化不良：可能是胃酸過多、胃腸道感染或食物過敏等引起的消化不良。建議避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。同時，可以嘗試服用一些消化藥物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
如果癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。
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