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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
如果背部被打了很痛而且不敢動(dòng)，以下是一些可能有幫助的建議：
1. 避免移動(dòng)背部：突然的移動(dòng)可能會(huì)加重疼痛或?qū)е逻M(jìn)一步的損傷。盡量避免彎腰、扭曲和提重物等動(dòng)作。
2. 冰敷或熱敷：冰敷能夠減輕疼痛和腫脹，而熱敷則可以增加血液循環(huán)和放松肌肉?？梢悦扛?0分鐘冰敷背部10-15分鐘，然后休息一段時(shí)間后再次進(jìn)行。注意，不要直接將冰塊或熱水袋直接放在皮膚上，最好用一塊毛巾或紗布包裹。
3. 盡量保持平躺：找一個(gè)平坦而舒適的表面，用枕頭或折疊的毛巾來支撐頭部和腰部，以減少壓力和張力。
4. 不要自行用藥：使用止痛藥物或外敷藥物可能掩蓋疼痛，但不會(huì)治愈根本問題。只有醫(yī)生才能判斷背部受傷的程度并給出正確的治療建議。
請(qǐng)注意，以上建議僅供參考，如果情況嚴(yán)重或持續(xù)惡化，建議盡快就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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