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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
49歲的人長年吃飯卻不長肉，可能是以下原因：
1. 代謝速率高：個(gè)人的代謝速率指身體在休息狀態(tài)下所需的能量消耗。有些人的代謝速率較高，可能導(dǎo)致他們?cè)跀z入正常數(shù)量的食物時(shí)，身體更有效地消耗能量，從而不容易長胖。
2. 遺傳因素：遺傳因素在體重控制中起著重要作用。如果一個(gè)人的父母或親屬中有人瘦弱，那么可能會(huì)影響該人的體重控制能力。
3. 飲食攝入平衡：如果飲食中含有大量的膳食纖維、低脂肪、高蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物，體重可能會(huì)更容易保持穩(wěn)定。
4. 運(yùn)動(dòng)多：身體活動(dòng)水平的增加會(huì)導(dǎo)致更多的能量消耗，如果經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等，能量消耗可能比攝入更多，導(dǎo)致難以長肉。
如果擔(dān)心自己長期不長肉的問題，最好咨詢一位醫(yī)生或營養(yǎng)師。他們可以進(jìn)行詳細(xì)的健康評(píng)估，并提供適合情況的飲食建議。
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