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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
14歲的孩子身高已經(jīng)有1米73了，可以說是相對(duì)較高的身高。補(bǔ)鈣對(duì)于孩子的生長發(fā)育非常重要，但是是否需要額外補(bǔ)鈣還要看個(gè)人情況。
首先，我們需要了解孩子的日常飲食情況。飲食中包含的鈣質(zhì)是補(bǔ)鈣的主要來源。一般來說，牛奶、奶制品、豆制品、海魚、蝦皮等食物都富含鈣質(zhì)。如果孩子的日常飲食中已經(jīng)攝入足夠的鈣質(zhì)，達(dá)到了每日所需的量，那么就不需要額外補(bǔ)鈣。但是如果孩子的飲食中缺乏這些富含鈣質(zhì)的食物，可以適量增加攝入。
其次，孩子的生長發(fā)育情況也需要考慮。14歲正是青春期的孩子，身體在迅速發(fā)育，骨骼在不斷生長。鈣質(zhì)是骨骼發(fā)育所必需的，足夠的鈣質(zhì)可以幫助孩子增長身高，并且有助于骨骼的強(qiáng)壯。因此，在這個(gè)時(shí)期，適量補(bǔ)鈣是有必要的。
另外，孩子的運(yùn)動(dòng)情況也要考慮。經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以增加鈣的流失，因此活躍的孩子需要更多的鈣質(zhì)來滿足身體的需求。如果孩子經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，那么需要適量增加鈣質(zhì)的攝入。
最后，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。醫(yī)生根據(jù)孩子的具體情況，結(jié)合身高、體重、生長曲線等因素來判斷孩子是否需要額外補(bǔ)鈣。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行骨密度檢查，以更準(zhǔn)確地評(píng)估鈣質(zhì)的需求。
總的來說，14歲的孩子，特別是身高已經(jīng)1米73的孩子，適量的補(bǔ)鈣是有必要的。但是具體的補(bǔ)鈣量需要根據(jù)孩子的飲食情況、生長發(fā)育狀況和醫(yī)生的建議來確定。不同孩子的鈣質(zhì)需求是有差異的，沒有一個(gè)通用的標(biāo)準(zhǔn)。因此應(yīng)該根據(jù)個(gè)體情況來確定適量的補(bǔ)鈣量，并與專業(yè)醫(yī)生保持溝通。
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