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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
哺乳期間，母親的身體會經(jīng)歷一系列的變化，包括荷爾蒙水平的變化、子宮收縮等。這些變化可能會導(dǎo)致一些母親在哺乳期間減輕體重，但并不是所有母親都會減肥成功。
首先，哺乳期間的母親需要額外的能量來支持乳汁的產(chǎn)生和嬰兒的成長發(fā)育。如果母親攝入的熱量不足以滿足這些需求，身體就會開始消耗存儲的脂肪來提供能量，從而導(dǎo)致體重下降。因此，對于那些沒有刻意控制飲食或進行劇烈運動的母親來說，哺乳確實可以幫助她們減輕體重。
其次，哺乳期間的母親通常會感到更加飽腹，這是因為乳汁中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)可以延長胃排空時間，使母親更容易感到飽足。此外，母乳喂養(yǎng)還可以幫助調(diào)節(jié)血糖水平，減少食欲和饑餓感。這些因素都有助于減輕母親的體重。
然而，需要注意的是，哺乳期間減肥應(yīng)該謹(jǐn)慎進行。過度減肥可能會影響母乳的質(zhì)量和產(chǎn)量，甚至對母嬰健康造成危害。因此，建議母親在哺乳期間采取健康的飲食習(xí)慣和適量的運動來維持身體健康和體重控制。同時，也要注意不要過度限制自己的飲食或進行劇烈的運動，以免影響到自己和寶寶的健康。
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