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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
咸魚(yú)是一種高鹽食品，如果攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體不適，其中之一就是皮膚瘙癢。以下是一些緩解咸魚(yú)引起的皮膚瘙癢的方法：
1. 喝足夠的水：多喝水可以幫助排出體內(nèi)的鹽分和毒素，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕身體的負(fù)擔(dān)，從而緩解皮膚瘙癢的癥狀。建議每天飲用至少8杯水。
2. 洗澡：用溫水淋浴或泡澡可以舒緩皮膚瘙癢的感覺(jué)。但是要注意不要用過(guò)熱的水，以免刺激皮膚。同時(shí)，使用溫和的沐浴露和洗發(fā)水，避免使用含有刺激性成分的產(chǎn)品。
3. 涂抹保濕霜：在洗澡后，可以使用保濕霜輕輕按摩身體，幫助保持皮膚濕潤(rùn)。選擇無(wú)香料、無(wú)色素、無(wú)酒精的保濕霜，以免刺激皮膚。
4. 避免搔抓：盡量避免用手搔抓皮膚，因?yàn)檫@會(huì)加重瘙癢感并可能導(dǎo)致感染。如果必須搔抓，可以用干凈的毛巾輕輕擦拭。
5. 注意飲食：除了減少咸魚(yú)的攝入量外，還應(yīng)該注意飲食均衡，多攝入富含維生素C、E和鋅的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于促進(jìn)皮膚健康和修復(fù)受損組織。
總之，如果吃了太多咸魚(yú)導(dǎo)致身體出現(xiàn)瘙癢等癥狀，應(yīng)該及時(shí)采取措施緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。
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