燕窩含有豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)免疫力，有滋陰補(bǔ)肺、益氣補(bǔ)血、補(bǔ)虛養(yǎng)胃等功效。懷孕期間孕婦可經(jīng)常吃一些燕窩，因?yàn)樵趯殞毎l(fā)育過程中所需要的營養(yǎng)成分比較多，但在吃燕窩的同時(shí)，孕婦也要注意飲食均衡有營養(yǎng)，還可多吃一些新鮮豆?jié){、牛奶、魚肉、雞肉等和含有膳食纖維的各種粗糧。值得注意的是，懷孕吃燕窩并不會(huì)導(dǎo)致胎盤早熟。
懷孕吃燕窩的好處
1、燕窩含有一種特殊成分叫燕窩酸，這種成分對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育具有較好作用。
2、燕窩中氨基酸含量較為豐富，同時(shí)燕窩還含有其他礦物質(zhì)、維生素類等營養(yǎng)素，懷孕期間孕婦適當(dāng)吃燕窩，有助于胎兒體格的健康發(fā)育。
3、燕窩具有一定滋陰、潤燥功效，可緩解孕婦在妊娠期間中出現(xiàn)的內(nèi)熱癥狀，且燕窩膠原蛋白含量較豐富，對(duì)妊娠紋具有比較好的預(yù)防、淡化效果。
懷孕吃燕窩的注意事項(xiàng)
1、孕婦不可一次性食用太多燕窩，每天1~3克即可滿足自身所需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦盡量在懷孕前三個(gè)月時(shí)間適當(dāng)吃燕窩，這對(duì)寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有較大好處。
2、燉煮燕窩的時(shí)間由燕窩本身品質(zhì)和食用者體質(zhì)決定，燕窩厚薄、干濕度適中可燉6~8小時(shí)，若是血燕則時(shí)間要翻倍，體質(zhì)較弱者如老人、病人等，燉燕窩時(shí)間要多上1小時(shí)。
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