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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
抑郁癥是一種常見的精神疾病，它會(huì)導(dǎo)致情緒低落、興趣喪失、自責(zé)以及可能的自虐行為。如果懷疑自己有自虐行為，建議盡快尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助進(jìn)行評(píng)估和治療。
1. 尋求專業(yè)幫助是至關(guān)重要的。專業(yè)治療通常包括心理咨詢、藥物治療或二者的結(jié)合。藥物治療常包括使用抗抑郁藥物，如選擇性血清素再攝取抑制劑或其他抑郁癥藥物。心理治療可以包括認(rèn)知行為療法、解釋性治療或心理動(dòng)力學(xué)治療等，可以幫助了解和應(yīng)對(duì)自己的情緒，改變負(fù)面的思維方式。
2. 在等待專業(yè)幫助過(guò)程中，可以嘗試一些自我管理的技巧，如與親朋好友談話、參加支持小組、尋找心理健康資源等。此外，注意保持身體健康，保持規(guī)律的睡眠、良好的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)也對(duì)心理健康有積極的影響。
總之，不要獨(dú)自面對(duì)抑郁癥和自虐行為。尋求專業(yè)人士的幫助是治療的關(guān)鍵。他們將能夠提供合適的診斷和治療計(jì)劃，并提供需要的支持和指導(dǎo)。
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