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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
吃飯時感覺惡心或者飯后惡心可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的原因和解決方法：
1. 過度進食：吃得過多或過快可能導致胃部不適和惡心感。解決方法是控制飲食量，慢慢咀嚼食物，避免匆忙進食。
2. 壓力和焦慮：情緒緊張和焦慮可能導致惡心感。學習放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，尋求心理咨詢或治療幫助，減少壓力源。
3. 藥物副作用：某些藥物可能導致惡心感作為副作用。如果懷疑是藥物引起的惡心，應咨詢醫(yī)生，看是否需要調(diào)整藥物劑量或更換其他藥物。
4. 消化不良：消化不良是指食物在胃中無法被充分消化和吸收的情況。這可能是胃酸過多、胃腸道疾病或食物不耐受引起的。需要避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，減少咖啡因和酒精的攝入，增加膳食纖維攝入量，避免過度進食。
5. 胃酸倒流：胃酸倒流是指胃酸逆流到食管中，引起燒灼感和惡心感。這可能是胃食管括約肌松弛或胃排空延遲引起的。避免躺下或彎腰后立即進食，減少晚餐的攝入量，避免食用辛辣、酸性和油膩食物，保持健康的體重。
如果經(jīng)常感到飯后惡心，建議盡快咨詢醫(yī)生，以便找到問題的根源并接受相應的治療。
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