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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
從骨子里感覺到的寒冷，是一種深入骨髓的冰冷感覺。這種感覺可能源于多種原因，如環(huán)境、心理和生理等方面。以下是一些可能導(dǎo)致這種寒冷感覺的原因：
1. 環(huán)境原因：長時間待在空調(diào)房間、低溫環(huán)境或者潮濕的環(huán)境中，都可能導(dǎo)致人們感到寒冷。此外，穿著不當(dāng)也是導(dǎo)致寒冷感的一個重要原因。例如，穿得過少或者衣物不保暖，都可能導(dǎo)致身體感到寒冷。
2. 心理原因：情緒波動、焦慮和壓力等心理因素也可能導(dǎo)致人們感到寒冷。當(dāng)緊張或擔(dān)憂時，身體會釋放應(yīng)激激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，這些激素會使血管收縮，從而導(dǎo)致寒冷感。
3. 生理原因：當(dāng)人體處于寒冷環(huán)境中時，血管會收縮以減少熱量散失，從而使身體保持溫暖。然而，如果長時間處于寒冷環(huán)境中，血管可能會過度收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使人感到寒冷。此外，甲狀腺功能減退等疾病也可能導(dǎo)致身體產(chǎn)熱不足，從而產(chǎn)生寒冷感。
4. 營養(yǎng)不良：缺乏足夠的營養(yǎng)，特別是缺乏鐵、維生素B12和葉酸等營養(yǎng)素，可能導(dǎo)致貧血，從而引發(fā)寒冷感。
5. 其他疾病：一些疾病，如糖尿病、腎臟疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，也可能導(dǎo)致人們感到寒冷。
為了應(yīng)對寒冷，可以采取一些措施來保持身體溫暖。穿暖和的衣服、多喝熱水、適量鍛煉以增加身體熱量產(chǎn)生、注意保暖等都是可以采取的方法。此外，需注意不要過度依賴暖氣或過度加衣服，適度的暴露在冷空氣中可以鍛煉身體，提高耐寒能力。如出現(xiàn)異常情況，建議及時就醫(yī)。
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