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孔祥騫 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 血管外科
下肢動脈僵硬是一種常見的血管疾病，主要表現(xiàn)為下肢動脈管腔狹窄、彈性降低和阻力增加等。以下是一些緩解下肢動脈僵硬的方法：
1. 藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，合理使用降壓藥、降脂藥，控制血壓和血脂水平，減緩血管硬化的進程。
2. 堅持適量的運動：適量的運動可以促進血液循環(huán)，增強下肢肌肉力量和靈活性，有助于緩解下肢動脈僵硬的癥狀。建議選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。
3. 注意保暖：寒冷天氣容易導致下肢血管收縮，加重下肢動脈僵硬的癥狀。因此在冬季或寒冷環(huán)境下要注意保暖，穿上合適的鞋襪和衣服。
4. 避免長時間站立或坐著：長時間站立或坐著會使下肢血液循環(huán)不暢，加重下肢動脈僵硬的癥狀。建議適當休息和活動，避免長時間保持同一姿勢。
5. 戒煙限酒：吸煙和飲酒會對血管造成損害，加重下肢動脈僵硬的癥狀。因此要盡量戒煙限酒，保持健康的生活方式。
6. 注意飲食健康：飲食健康對于預防和緩解下肢動脈僵硬也非常重要。建議多食用富含維生素C、E、D以及鈣、鎂等營養(yǎng)素的食物，如水果、蔬菜、堅果等。同時要減少攝入高脂肪、高糖分的食物。
7. 手術(shù)治療：對于嚴重病情，如血栓形成、動脈阻塞等，需要進行手術(shù)治療，通常包括血管重建、血管搭橋等。
總之，緩解下肢動脈僵硬需要綜合考慮多種因素，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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