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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 兒科
為了幫助孩子緩解頭疼，以下是一些建議：
1. 休息：如果孩子頭疼，首先要讓他休息一段時間，尤其是在疲勞、壓力大或睡眠不足的情況下。讓孩子躺下休息，保持安靜的環(huán)境，避免刺激。
2. 喝水：頭疼可能是脫水或缺乏水分引起的，給孩子提供足夠的水，確保他保持良好的水分攝入。
3. 避免觸發(fā)因素：觀察孩子頭疼出現的時間和環(huán)境，盡可能避免觸發(fā)因素。例如，過度用眼、熬夜、緊張的學習壓力、暴露在強光下、缺乏運動等。
4. 放松技巧：教孩子一些放松技巧，例如深呼吸、放松肌肉、按摩頭部或太陽穴等。這些方法可以幫助緩解緊張和壓力，減輕頭疼癥狀。
5. 減輕眼部壓力：如果孩子長時間看電視、玩電子游戲或用電子設備如手機、平板電腦等，可能會導致眼睛疲勞和頭痛。建議孩子每隔一段時間休息一下，遠離屏幕，做些眼部休息運動，例如眼睛轉動、閉眼放松等。
如果孩子的頭疼嚴重或頻繁發(fā)作，建議尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以進一步評估孩子的健康狀況，并給出相應的治療建議。
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