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蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 教授 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 感染病科
擔(dān)心患上傳染病是正常的擔(dān)憂，但可以采取一些措施來(lái)減少感染風(fēng)險(xiǎn)。
1. 保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，用肥皂和溫水洗手至少20秒，并確保徹底清潔手指間隙、指甲和手背。另外，避免觸摸面部，特別是鼻子、嘴巴和眼睛，因?yàn)檫@些區(qū)域容易感染。
2. 遵守正確的咳嗽和打噴嚏禮儀：當(dāng)有咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或肘部遮住口鼻，而不是用手遮蓋，丟棄用過(guò)的紙巾并及時(shí)清潔受污染的表面。
3. 避免接觸病毒源：盡量避免與有傳染病的人密切接觸。如果需要與疾病病患接觸，確保佩戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)設(shè)備，如口罩、手套和防護(hù)服。
4. 維持良好的室內(nèi)通風(fēng)：開(kāi)窗通風(fēng)可減少空氣中的病菌或病毒濃度。
5. 加強(qiáng)免疫力：保持健康的生活方式可以幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，如合理飲食、充足睡眠、定期鍛煉和減壓活動(dòng)等。
6. 確保接種疫苗：定期查看疫苗推薦指南，并及時(shí)接種所需的疫苗。
7. 學(xué)會(huì)正確使用個(gè)人防護(hù)用品：如果使用口罩，需學(xué)會(huì)正確佩戴和脫下口罩，同時(shí)定期更換口罩，并正確處置使用過(guò)的口罩。
8. 保持了解最新信息：及時(shí)獲取可靠的信息，了解疾病的最新動(dòng)態(tài)。避免相信謠言和傳播錯(cuò)誤信息，以減少不必要的恐慌和焦慮。
如果持續(xù)感到擔(dān)憂和不安，可以尋求適當(dāng)?shù)男睦碇С趾妥稍儭?/p>
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